メンタルケアでやってよかったこと9選

こんにちは！
ご無沙汰しております。

今日は個人的に実施してよかったメンタルのセルフケア9選について書いていこうと思います〜！

よければ参考にしてください。

はじめに9選を紹介しておきますね（笑）

①夜ふかしをしないやはり夜遅くまで起きていると些細なことで悩んだりして、いい考えが思い浮かぶことが少なかったのでなるべく早めに寝るようにしました。

時にはなかなか眠ることができない夜もあります