誘惑に勝つ！

まさきです。
最近は、本当に寒くなりましたね。
ぼくなんか、あまりの寒さに朝布団から出れません。
眠いし、寒いし、冷たいしで大変な思いをしてます。
本来なら朝に活動するのがいいのてますが、それができないのはホンマに困りますね。
でもね、仕方ないの！！
身体が、身体が言うこと聞かないの
動けと念じても、イヤイヤまだまだ布団の中にいるよーと身体が、言うこと聞いてくれないの。
この記事だって布団の中で書いています。
そんなわけで、当分の間はお布団とお友達ですね。

さて今日は、自分の欲望をうまくコントロールする方法について紹介します！
欲望をコントロールする。
例えば、ダイエットしてるのに、ポテチを食べてしまう。
英語学習しないといけないのに、YouTubeを見てしまう。
朝焼けを撮りに行きたいのに、寒いと二度寝してしまう。
これらはすべて欲望です。
その欲望をどのようにコントロールするかが大切になってきます。
もちろん、コントロールしないくていいなら、しなくていいんですよ。めんどくさいし
でも、この記事を読んでくれているということは、あなたはコントロールしたいと思っていますよね。
欲望をコントロールすると、したいことができるようになる。
したいことは、基本楽なことじゃないですよね。
楽しくても、めんどくさかったり、つらかったりするものです。
でも、やっぱりしたい
でもでも、欲望に負けてしまう
そんな悔しい思いをしているあなたへ、今回話していきたいと思います。

結論から言うと「欲望に負けそうなとき、5分先延ばしにする」です。
ぼくたちは、先延ばしが得意ですよね。
それを欲望にも使うのです！
例えば、ポテチが食べたいと思ったとき、食べるのを5分だけ我慢する。
YouTubeが見たい時も、5分我慢する。
この5分だけ我慢して先延ばしにすると、食べたい、見たいという衝動がかなり和らぐのです。
欲望というのは、衝動です。
衝動買いもそのひとつ
すぐに買わずに深呼吸して、1日買うのを先延ばしすると物欲が落ち着くときがありませんか？
あれと同じです。
5分だけ先延ばしにするのです。
5分で収まらなかったら、もう5分我慢する。
それか、我慢せずに食べてしまうのもありです。
食べてしまっても自分を責めないでください。あなたは、5分も！我慢できたのですから。

この方法は、メンタリストDaiGoさんがYouTubeで紹介していた方法です。
どこかのなんとか大学が、なんとかという論文で発表しているみたいです。
すいません。そこらへんは覚えてないんです。調べたんですけど、YouTube動画見つからなかったんです。
実際に、やってみました。
ほんまかいな？と思いながら
すると結構、効果があるんです。
かなり欲望が抑えられて、欲しいけど、まあ我慢できるな〜と思えたり
見たいけど、今note書き始めたしなと感じで、YouTubeを見ずに作業にとりかかれるんです。
もちろん100%ではないです。5分先延ばしにしてもやっぱり食べてしまう時もあるし、5分くる前に食べてしまう時もある。
ストップウォッチ片手に、おはぎをガン見するぼく
どうだい？
シンプルにきもい
そんなわけで、100%ではないのですが、そこは気にしないでください。
100%なんて追い求めてたらしんどいです。
しかし、そのおかげで前の半分ぐらいにはなりましたよ！
おかしを食べる量が
これはものすごくうれしいです。
それに自分でも誘惑に打ち勝つことができるんだと自信がもてるようになってきました。
誘惑に負けて悔しい思いをしている人は、ぜひ試してください。
効果はぼくが保証します！
それではここまで読んでくれてありがとう！
お互い良い先延ばしライフを！
またね