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イノー｜青春ファンタジーKindle小説家
2023年10月10日 13:09
腕立てや腹筋なら1回読書なら1分、いや30秒でも良いでしょう極限まで小さく小さく始めましょう脳は普段やらないことに対して抵抗してきます理屈でどんなに良い行動と分かっていてもですたった1秒でいいんです1日は86400秒もあります私は幼少期より身体が大変硬くストレッチの重要性は認識してましたでも３日坊主だらけそんな私でも前屈ストレッチのみに限定して始めたところ丸3年
2023年10月16日 18:29
習慣化出来た先の理想的な未来を妄想（イメージ）しましょういわゆるイメージトレーニングですねオリンピック選手などトップアスリートの方が試合の直前にすることで有名ですここで大事なのが「私に出来るかな？」なんて考えずに、リミッター解除して妄想するんです！出来たと仮定して妄想して下さい！あなたはスーパーマンなんです❗️最後までお読み下さり誠に有難うございます❗️まずは
2023年10月29日 20:44
トリガーとは「引き金」のことです。今回の話で言うと、既に習慣化出来ている習慣のことをトリガーと呼びます。今回のコツ「トリガーを利用する」とは今ある習慣、例えば「歯磨き」を利用することです。歯磨きの後に読書する。歯磨きの後にストレッチをする。もしくは、歯磨きしながら読書する、でもいいのですね。この、既に習慣化してある習慣と新しく身につけたい習慣をセットにするのです。セットにす
