世界で一番幸せな国 ブータンから届いたメッセージ
自分軸構築専門マインドフルネスコーチ
三嶋かよです。（詳しいプロフィールはこちら）
先日、タイに住む私のメンターのご好意で、マインドフルネスの源流にあたる、仏道を極めていらっしゃるブータン人の僧侶のセッションを受講する機会をいただきました。
セッションは15分の予定が気づけば40分に渡り、メモのノートは10ページ！
有り余る恩恵と情報量！
一気に全てをシェアすることは難しいので、今日はその一部をシェアします♪
マインドフルネスを通して内側を観察する目的とは？
▶︎ピュアな選択で人生をクリエイトしていくこと
・私たちが何を求め、何を選択し、何に時間やお金を使っているか？命を費やしているのか？を知るため。
・外側ばかりをみていると「あれが欲しい！これが欲しい！」「ああなりたい！こうなりたい！」と出てくるが、それがなぜ欲しいのか？自分の内側を整理して追求していくと、エッセンシャルな（純粋な・絶対不可欠な）具体的な望みにたどり着く。（それは複数でもOK）
・それこそが人生の中で心から求めているもの。
・そこにたどり着くためには一瞬一瞬「Why?」と自分に問い続けていくこと。
・自分の中に潜んでいる、エッセンシャルなニーズを把握していれば、人生を迷うことがなくなる。
純粋な望みに辿り着く方法
▶︎プロセスをスキップせずに内側を観察し続けること
・結果だけ、理由だけ、答えだけが欲しい！と願ってもたどり着けない。
（日本のようなモダンな国に良くある現象だと表現されていました）
・プラクティス（例：瞑想やジャーナリング、セッションなどでの自己対話や自己理解を深めることなど）のプロセスをスキップしては、エッセンシャルなニーズには辿り着けない。
・肉体を持って、生き物として地球に生まれてきた限り、混沌とした思考の世界にどっぷり浸かって流されてしまうことは当たり前。
・自分の内側に答えはあるのに、そこを深く追求しないのはとてももったいないこと。
・混沌とした世界から、ほんの一瞬でもマインドフルな状態にアクセスすることで、内側の答えは見えてくる。
・頭の中のアルゴリズム（思考パターン）を知ることで、欲求の出どころが見えてくる。
以上が今日のシェアです！
私たちが目指せるゴール
彼がいう「エッセンシャルなニーズ」を私は「自分軸」と解釈しました。
「悟り」や「無我の境地」を私たちは目指す必要はありません。
（目指すことはもちろん自由です！）
現代社会で暮らしを営んでいる限り無駄なことだと諦めましょう・・・！
私たちが目指せるゴールは、自分軸で人生をデザインできるようになること。
あなたにとって「エッセンシャルなニーズ」は何ですか？
ぜひ一度、内側にアクセスして考えてみてください♪
自分軸で人生をデザインするためのマインドフルネス
キャリアの充実期に、迷いや悩みがつきない女性の方に、マインドフルネスで自分軸を手に入れる方法をお伝えしています。
✅ 自己肯定感を高めたい
✅ 自分軸で人生をデザインしたい
✅ 自分を大切にする方法を知りたい
✅ もっと人生を愛したい
✅ 他者と比較して劣等感を感じる
✅ いつも同じパターンを繰り返す
【逆算の方程式】で
心の現在地がわかる
体験カウンセリング90分
ひとりでは探り当てにくい
心の内側にアクセスする
パワフルなオンラインセッション
「心の現在地が分かる体験カウンセリング」
現在、9月後半＆10月前半枠を募集中です。
担当コーチ紹介
自分軸構築専門のマインドフルネスコーチ
三嶋かよ
自分探しを終わらせ「あるべき姿から、ありたい姿へ」シフトすることで、夢中になれる人生をはじめるサポートをしています。
略歴
・IT企業の社員からキャリアをスタート
・バリキャリ女子街道をひた走る
・自分後回しの仕事中心生活を２０年
・体調をくずして転職を繰り返す
・限界を超えて「うつ状態」と診断される
・マインドフルネスに出会う
・人生の病み期をマインドフルネスで脱出
・マインドフルネスを多くの人に広めたいと決意
・バリキャリ生活を卒業してセラピストへ
・マインドフルネスコーチとして起業
・これまで150回を超える講座やセミナーを開催
・国内外にクライアントを持つ
現在、自分軸構築専門のマインドフルネスコーチとして、ライフイベントが多いキャリアの充実期に、迷いや悩みがつきない女性の方向けに自分探しを終わらせ、心のセルフマネジメントを習得し、自分軸で人生をデザインするための「自分軸メイクプログラム」を提供しています。
ぜひ一緒に、ブレない自分軸をつくる準備をはじめましょう。どうぞ晴れやかな気持ちで、飛び込んできてください。あなたが選択した新しいその一歩を、心から歓迎いたします。
詳しいプロフィールはこちら
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