【滋味やせレポート①】ダイエット方法一覧からオススメを探す
自分に合ったダイエット方法がなにかを
すぐに答えられる方も、そうでない方も。
身体の声・心の奥深くの声を聴く技法と
現代栄養学を組み合わせて、
健康にやせるために何をすればよいか
一目でわかるレポートを作る
ダイエットサポート企画「滋味やせ」。
実際どんなことを調べてもらえて
どんなことがわかるのか？
見てもらうのが手っ取り早いと思うので、
私のデータを全部お見せします。
この一枚目のレポートでは、
お名前・身体性別・年齢区分・身長・レポートを作成した日・作成のためにデータをとった期間（直近3ヶ月間）
という基本的な情報と、
＜レポート全体から見る、改善点TOP5＞
そして、
＜その人にオススメのダイエット方法＞
を全13個、1〜10点、A~Eの5段階評価で
ランク付けして一覧にしています。
点数が高いほど、評価がAに近いほど
その人にとって効果的なダイエット方法
ということですね。
で、当然ですが、
この結果は人それぞれに違います。
たとえば私の場合、
ダイエットや健康維持に最も効果的なのは、
筋トレ
PFC管理
（たんぱく質・脂質・炭水化物の割合計算）飲酒制限（お酒を控える）
で、やっても意味がないor逆効果なのは、
脂質制限
糖質制限（低炭水化物）
ダイエットサプリメント
朝食をプロテインに置き換える
あたりです。
実際、私がこれまでの人生で一番
体重が重かった頃は、
お酒を飲む機会が多かったですね。
現在は他の持病もあって
お酒を飲まなくなったのですが、
そうしたらわかりやすく
体重が増えなくなりました。
そして、筋トレ。学生時代から
自重トレーニングを少しずつ続けてきて、
これも正解だったと確認できました。
有酸素運動と筋トレでは、
私の場合は筋トレのほうが
効果的みたいですね。
「滋味やせ」のレポートでは、
こういったことがわかります。
世の中には、
たくさんのダイエット方法が
出回っているけれど、
どれが自分に合っているのか？を
バッチリ分かっている人は
多くないかもしれません。
合わないやり方は、効果が出にくくて
労力とストレスが増えるだけ。
「滋味やせ」9月スタートの
参加者募集中です。
概要とお申し込みはコチラからどうぞ。
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