心眼流稽古Zoom3回目

Zoom稽古会3回目

1分　礼
3分　呼吸法
　　　気の使い方
　　　
3分　身体操作
　　　重力を使って
　　　・大きい筋肉を伸ばす
　　　※大腿二頭筋、ハムストリングス、腸腰筋
5分　鍛練
　　　腕立て伏せ　深く
　　　拳立て　早く　5回ずつ
3分　基礎稽古
　　　卍
　　　https://youtu.be/yjOUb4_FRZY
　　　車
　　　https://youtu.be/R9Mm4scomdk
1分　礼
8月19日　19時～19時30分

https://us04web.zoom.us/j/73752763230?pwd=ZEFYcTRTaXBaaU9sK0luMTRKM09PZz09

稽古の目的
・zoomの使い方確認
・卍の説明
・基本の動きの確認
細部まで丁寧に卍のからだの動かし方を説明
○卍の目的
卍によって、体のバランスがよくなる
パーソナル空間が広がって、余裕を持つことが出きるようになる
自分を守る空間が広がる

〇横車
・横の感覚を身につける
・手と足の動かし方の同期をはかる

人数:2人

感想
・体を動かす機会になって楽しかった。
・汗をかけて、すっきりした。
・家のなかだから、あまり汗はかかなかったけど、体はすっきりした。
・技らしいことが見えてくるとより楽しさや稽古している意味を感じられる。

改善点
・映像がカクカクしたりする。