マガジンのカバー画像

心の冒険

11
運営しているクリエイター

#ネガティブ

戻ってくる意識

戻ってくる意識

ここ2週間ぐらい、ネガティブになることが少なくなっています。

どの時間帯にどんなことについてネガティブが襲ってくるのか
大体わかってきたから、
その前兆、みたいなものが出た時に、意識を戻すことが出来ている。

このスキルは、前から少しずつ続けている瞑想から得たもの(だと思っている)。

目を閉じ(体勢は問わない)呼吸や外の雑音や自分の体に注意を向けて、
雑念が出てきたときに、それにとらわれず、注

もっとみる

コロナ慣れ

最近もずっと家にいます。
たまに人と接触しないお出かけには行きますが。

今までの自分の傾向から考えてみると、
考える時間が有り余ってる時、
つまり、暇だとネガティブな考えが次々に襲われて、自己嫌悪のループに陥ってました。

忙しく時間がない時も自己嫌悪は襲ってくるものですけど、このコロナ期間でネガティブな発言履歴回数とかからも、暇な方が自己嫌悪になりやすいことがわかりました。

そもそものネガテ

もっとみる