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心の冒険家くん
2020年5月25日 02:48
ここ2週間ぐらい、ネガティブになることが少なくなっています。どの時間帯にどんなことについてネガティブが襲ってくるのか大体わかってきたから、その前兆、みたいなものが出た時に、意識を戻すことが出来ている。このスキルは、前から少しずつ続けている瞑想から得たもの（だと思っている）。目を閉じ（体勢は問わない）呼吸や外の雑音や自分の体に注意を向けて、雑念が出てきたときに、それにとらわれず、注
2020年5月11日 06:08
最近もずっと家にいます。たまに人と接触しないお出かけには行きますが。今までの自分の傾向から考えてみると、考える時間が有り余ってる時、つまり、暇だとネガティブな考えが次々に襲われて、自己嫌悪のループに陥ってました。忙しく時間がない時も自己嫌悪は襲ってくるものですけど、このコロナ期間でネガティブな発言履歴回数とかからも、暇な方が自己嫌悪になりやすいことがわかりました。そもそものネガテ
