不安を行動に変える〜パート1〜

みなさん、こんにちは。イッコです!

新型コロナウィルスの猛威で、ネット上には、沢山の情報が飛び交っています。ネガティブな情報に翻弄されて、メンタルが疲れているな、と感じている人も多いかと思います。自宅自粛、お金の心配、これからの日本・世界経済、家族の健康…などなど、不安に押しつぶされそうになっている人いませんか？

そんな方々へ、不安を行動に変えて、明るい未来を手に入れてもらいたい、と思いましたので、本日は、不安への対処法をシェアさせていただきますね！

タイトルは、”不安を行動に変える方法” です。（パート1）

それでは始めましょう！！

まず、みなさんに質問です。
”なんで不安って出てくるのでしょう？” ちょっと考えてみてください。

大多数のみなさんが、不安に対して、ネガティブなイメージがあると思いますが、

わたしは、”不安はあったほうがいい” と考えています。

それはなぜでしょう？

”不安”というのは、”気づく力” だからです。

今からやろうとしていることに対して、うまくいくかな？不足部分はないかな？と思っていますよね。

そう、”不安”　というのは、気づくための装置、気づく力、なのです。

”気づく力”　というのは、

「このままじゃダメかもしれない。」→「じゃ、これをやっておこうかな。」「何もしないと、こうなってしまうかも」→「対処法を考えよう」

”不安”　というのは、”準備する力” と言うことができるのではないでしょうか。

ときには、こんな人もいますけどね...
「あんた、このままでいいの？」「なんとかなるべさ！」（北海道弁で言ってみました！）わたしも、以前はこちらのタイプでした。

ここで、大切なことは、2面性を持つことです。

①なんとかなる、と思いながら

②準備をする！！

つまり、

１.不安を持つことができる→2. 気づくことができる→ 3. 準備をすることができる

さて、この先に待っているものはなんでしょう？
答えはひとつだけ。

「成功確率が上がる」のです。

準備をしたら、成功確率が上がりますよね。成功確率を上げるために、私たちが持っている装置、それが “不安” の正体だったんですね。

”不安に思う” ことで、何が足りないか、ということに気づきます。気づくから準備をする。そして、準備をした上で実行する。そして、成功確率が上がります。

「成功確率が上がる」と、結果が出たり、実現したりします。そうすると、最初に抱えていた不安がなくなります。

これが、不安のメカニズムなのです。

さぁ、あなたなら、不安とどう付き合っていきますか。あなたに備わった、成功確率を上げるために、何が足りないのかを教えてくれる、すごい装置、使いこなせているでしょうか。

「不安は気づいて準備、実行なんだ！」と理解でき、対処できる人もいるかもしれませんね。そうであれば、とても嬉しいです。

ただ、「そうは言っても…」という人のために、次回は「不安を小さくする方法」を、みなさまにお伝えしますね！

最後に、みなさんへ、心の元気を取り戻すための即効薬は、これです！！

・太陽の光を浴びる
・エクササイズをする
・お友達や家族と楽しい会話をする

この三つを忘れずに、今のこの時期、一緒に、前向きに乗り越えていきましょう!!

不安を行動に変える方法を動画にまとめました↓