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東南アジア在住ヨガインストラクター｜『ヨガx自己肯定感』をテーマに投稿｜ヨガ哲学のエッ…

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東南アジア在住ヨガインストラクター｜『ヨガx自己肯定感』をテーマに投稿｜ヨガ哲学のエッセンスを交えつつ、横文字少なめでわかりやすくシェア｜生きづらさを抱える人のとまり木になれれば｜
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【自己紹介】はじめまして

🍀はじめに🍀ヨガインストラクター見習いのいくえです。今は海外に住んでいます。 なぜ「見習い」なのかというと…現在インストラクター養成講座を受講終了し、証書発行を待っている段階だから🤣 初めは 「インストラクター認定されたら発信を始めよ〜」 と思っていましたが、段々と 「それ、先延ばしする必要ある？」 という気持ちに。 資格があろうとなかろうと、私の目、頭、心は同じ。ならわざわざ待つ必要ないかな〜と思ったのです。 石橋を叩いて渡るどころか叩き割ってしまう心と”Leap befo

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    • 明けましておめでとうございます＆外面の自分探し

      こんにちは。いくえです。 あっという間に2023年。明けましておめでとうございます。 今年もマイペースにやっていきたいと思います。どうぞよろしくお願いします。 パーソナルカラー、ご存じですか 突然ですがパーソナルカラーってご存じですか？ パーソナルカラーとは、ズバリ一言で言えば「その人に似合う色」のことです。雑誌などで見たことある方も多いのでは。 パーソナルカラーは大きく分けて春夏秋冬の4タイプ、更に細かく分けると12タイプに分かれますが、詳細はまたの機会に。 2022

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      • 私にできることを少しずつ

        こんにちは。大変ご無沙汰してしまいました。いくえです。 藪から棒ですが、妊娠しました。3月中旬に妊娠がわかり、同月末からつわりが始まりました。ヨガをする気力も体力もなく、ようやくヨガマットに乗れたのが7月に入ってからという状況でして…。こんなにつわりが辛いものだとは知りませんでした。（そしてその後コロナに感染し、またもや練習が中断…苦笑） 今回はつわりが始まる前に滑り込み（?）で3月下旬に実施したチャリティーヨガについて、備忘録として書き残しておきたいなと思います。 ロ

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        • ひとりのようでひとりじゃない

          こんにちは。いくえです。 遅くなってしまいましたが、新年あけましておめでとうございます。 2022年もどうぞよろしくお願いいたします。 カオラックで過ごしたお正月と、帰ってきたアーサナ練習習慣年末年始はタイのカオラックという街で過ごしました。 プーケット空港から車で1時間くらい移動したところにある海辺の街です。 スキューバダイビングをしたり、国立公園で川くだりをしたり、象さんと触れ合ったりしながら過ごして、とてもリラックスできました。 カオラックで宿泊していたホテルがビー

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        【自己紹介】はじめまして

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          アウェイからホームへ

          こんにちは、いくえです。 タイ・バンコクに来てはや1ヶ月。最近やっと落ち着いて、ようやく生活に慣れてきたかなと思います。 今回はそこまでの気持ちの変化を、取り止めもないけど書いてみようと思います。 気づいてしまったアウェイ感渡航して最初の1週間くらいは、道、どこのスーパーで何を買えるか、バスや電車の乗り方などを覚えるので一杯一杯でした。 バンコクへ行ったことはあるものの住むのは初めて。全てが新鮮で、目新しかったです。 1週間くらい経ったある日、ドンキ（バンコクにもドンキホ

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          神仏に感謝するとは

          こんにちは。いくえです。 タイ・バンコクへ転居し、1週間が経ちました。今は久々の南国の暑さに体を慣らしている最中です。 バンコク暮らしのことも書きたいですが、今日は10月に熊野三山をめぐって感じたことを…。 一念発起して和歌山・熊野へ一時帰国中、名古屋近郊にしばらく滞在していました。 せっかくだから名古屋だけでなく近くを旅行しようと思い立ち、GoogleMapを眺めていたのですが、ふと目に止まったのが和歌山県。 旅行は好きな方ですが、東京からのアクセスがよくないこともあっ

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          助けを求めることができるのも「一人前」の1つの形

          こんにちは。いくえです。 今回は最近日常生活で学んだことについて書いていこうと思います。 思っていた以上に多忙な一時帰国生活8月下旬に、シンガポールから日本に一時帰国しました。今は実家に身を寄せています。 以降、母と分担しながら自分たちの家の家事炊事、祖母の施設入居のための準備、残された祖父（要介護でないので施設に入れない）のための家事炊事をする日々です。 詳細は省きますが、めっちゃやることあります😭 そこに加えて、11月に予定している自分の結婚式と披露宴の準備もあり。

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          気持ちをきちんと表現する - 『手ぶくろを買いに』

          先日、知人のお家に遊びに行った時のことです。 お子さんがいるご家庭なのですが、ふと絵本が目に留まりました。 『手ぶくろを買いに』という絵本です。 読んだことがあるという方も多いのではないでしょうか。かくいう私も、実家にあったものと同じ絵本だったのでつい気になったのだと思います。 「うわぁー懐かしい！」などと話をしながら、その場で読ませていただきました。 知っている絵本だから、懐かしさを味わいながらサラサラーっとページをめくるくらいのつもりで開いたのですが…黙々と、最初か

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          自分と仲良くなる

          こんにちは。いくえです。 私事で恐縮ですが、8月を迎えて、人生で初めてのスタジオレッスンから1年が経ちました。 はじめてのレッスンはフローのクラスで、とにかくついていくのに必死、でも最後のシャバーサナでは得も言われぬ幸福感に包まれたのを覚えています。 早いものでそこからもう1年。飽きっぽい、すぐ諦める、やらない理由を見つけるプロの私がどうしてヨガをまずは1年続けられたのか。理由を改めて考えてみました。 1年間気をつけてきたことヨガを続ける際、自分なりに気をつけてきた事がいく

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          山を登るようにヨガをしたい

          こんにちは、いくえです。 今は月・水・金とVYASA Yoga Singaporeのアドバンスハタヨガインストラクター認定コースに通っています。 予習復習必須なので火・木・土もヨガの勉強。 更には隔週ながら週末に趣味の友達とパークヨガをしたりと、なかなかにヨガ成分多めの日々を送っています。 私が一緒にヨガをする仲間には色々な人がいます。 初めてヨガをする人もいれば、もう10年以上も続けている人も。 たった数ヶ月で難しいポーズをサラッととれる人もいれば、じっくり1歩ずつ歩み

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          心の平安と感情の波

          こんにちは、いくえです。 前回の記事で、心の平安を手に入れるにはまず「自分の力でどうにもできない過去や未来に不必要に想いを馳せない」ということから始めるのが良いのでは、ということをお話ししました。 これについて、もう少し私の考えるところをもう少しお話ししていこうと思います。 心の平安＝無感情なのか？悲しみや不安などの感情によって心の平安が阻害されるなら、感情がなければ良いのか？感情を殺せば良いのか？という疑問も湧いてきます。 でもそれは、似てるけど答えはNOだと思います

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          「悲しみと不安の出どころ」

          こんにちは。いくえです。 先日、待ちに待ったワクチン接種の案内SMSがきました。 送られてきたリンクからウェブサイトに飛んで、場所とスロットを選択し、無事に予約が完了。 週明けに1回目の接種、1ヶ月あけて8月上旬に2回目の接種をして、晴れてFully-vaccinatedの身になります。 もともとワクチンの接種を終えたらタイへ引っ越す事が決まっていましたが、 最初は4週間だった接種サイクルが一時6〜8週間になったり… 30代の接種が始まるかという時に急遽学生の接種が始まった

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          「ハエの心からミツバチの心へ」

          こんにちは。いくえです。 本日、国際ヨガデーを祝して行われたayu Yoga JAPAN 主催のスワミ・メーダサーナンダ氏（以下「スワミジ」）の講義「災害の時でも、心穏やかに」を拝聴。 新型コロナウイルスの流行をはじめとして様々なストレスを抱えがちな現代の生活において、いかに心穏やかに暮らしていくかについてのお話でした。 今回は、その中で1つ私がとても気に入ったフレーズ 「ハエの心からミツバチの心へ」 について書きたいと思います。 「ハエの心」と「ミツバチの心」スワミジ

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          「自分自身も自然現象」

          こんにちは。いくえです。 昨晩、国際ヨガデーを祝して行われたayu Yoga JAPAN 主催のだるまいこ氏の講義「自分を整えると慈悲は、生まれる」を拝聴。 だるまいこさんはこちら 同講義は、ヨガ・仏教のそれぞれをインド哲学の1つと捉える立場に立ち、慈悲の心、利他の精神、そして瞑想に正しくたどり着くためにまず目を向けるべきことについてでした。 わかりやすく平易な言葉で語られ、しかしながら話の密度は濃いままという理想的な講義で、心に残るフレーズがいくつも登場。昨晩からそ

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