[カウンセリング体験記⑩]主訴の仕組みと自己愛の強さ［認知行動療法］［自動思考検討シート］

[注意]初見殺しの罠にあえて掛かった方が、自分の思考が理解できると思うので、まだ自動思考検討シートをやってない人は見ないで下さい。

「両親のためにやったのに」という思考が浮かんだ時、私がどう解釈しているかをシートにまとめたものをカウンセラーと検討しました。自分では、慣れで書かず大まじめに書いたつもりがまたもや…めちゃくちゃ気持ち悪いシートになったのは言うまでもない。

自動思考がその通りである根拠→根拠は確かにないが…（解説①）
反する事実や根拠→母との関係性だけみれば間違いないが…（解説②）
メリット→ない、メリットがない事に気づいているのは良いこと
デメリット→「感謝されないと」がダメ。（解説③）
どんなことになる可能性→これも自己愛に拠ってる
どんな素晴らしいことに？→これも自己愛に拠ってる、家族の問題が解決される
現実にはどんな事に？→そうですね
どう対処した？→親のためにやったからって考えたらそうなる

解説①根拠はないが、弟と両親の関係性に「問題がある」事実を忘れている。

確かに、「必要ない」と言われた以上、両親のためだという根拠はないし、自分が勝手にやりたかっただけの行動なのは間違い無い。が、弟が両親に対して、問題のある行動をとっているという事実、弟と両親との関係性に問題がある事実は、存在し続けている。

解説②自分と母との関係しか見ていない。これは「家族全体」の問題だという視点が欠けている。自分だけの狭い視野でみている。

そして、

1.私は、それを見ては苦しい思いをしてきて、解決したいと思っていること
2.弟は両親の干渉を我慢していて、時々限界がきて、問題行動を起こしてしまっていること
3.家庭の「環境」的には問題は発生している状況であること

つまり、家族全体に関わる話なんですよね。それを、「母が望んでなきゃ（これらの問題を無視して）いいの？」って話がまずあります。

全体の問題として見た場合、「一番困っているのは、干渉されている弟」で母が「大したことないから」といっても、見過ごせないはず。

解説③家族全体の問題解決のためでなく、「自分が母親に感謝されるために」行動する自分勝手さ。感謝されるために、家族の問題を利用している。発想の根源は、「自己愛」

自分を有意義な存在と認めてほしいっていうテーマは前々回からやっているが、それを難しい言葉でいうと「自己愛」という。

自己愛は誰にでもある、自分を愛する感情。健全な自己愛であれば機能的に回るが、この自己愛が強すぎると、物事において自分中心に考え、相手との関係性ばかりを考えてしまう。

そして本来、相手は自分の思い通りにならないものなのに、自分の思い通りにならないと落ち込んでしまったり、相手次第では、自分が相手に対して、すごく怒ったりイライラしたり。なんで私の事をわかってくれないの、理解してくれないのってことになってしまう。

その自己愛の強さからくる自動思考が「両親のためにやったのに」になる。

この自己愛の強さは、生まれつきなのか育てられ方なのかが、非常に判別しにくい。親の養育態度の問題か、自分中心に考えちゃう特性のASDグレーゾーンか、どっちも考えといた方が良いとのことでした。

主訴「他者が何を考えているのかが分からない。相手の反応次第でネガティブな気分になってしまう」の仕組み

「感謝されたい」「喜ばれたい」想いから、何かする（大きな問題を利用する）
↓
自分のためだけにやってることが、雰囲気で伝わってしまうが、私自身は察されていることに気づけない
↓
相手から望む反応が返ってこないと、ネガティブになってしまう。

なんて自分勝手なんでしょう。

つまり私は、「私が感謝されれば問題解決よ。私にとって弟と両親の問題なんてどうでもいいわけ。直接関係ないから。家族とはいえ他人でしょ？私があなたたちのために、やってあげたことを、享受して、ありがとうバタ子って言ってくれれば、それでいいの。」と思っているのです。心の底では。

じゃあそれをどういう思考に変えていくべきかは、次回。

次→https://note.com/ikiyasui/n/n0d025d41e6cf

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