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いがあゆ先輩　自己分析で海外生活をワックワク生き抜く人 ドイツ在住11年 38歳（4…

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いがあゆ先輩　自己分析で海外生活をワックワク生き抜く人 ドイツ在住11年 38歳（4/8歳女の子ママ） 元超絶こじらせHSS型HSP/HSE 海外在住ママを笑顔にするのが使命 自分の可能性にワックワクできる自己分析サポートしてます

ネガティブは伝染する

夏休み、いかがお過ごしでしょうか？ 私は娘たちのヘルパンギーナからの手足口4週間からの夏休み突入で約１０週間を迎えようとしています。 ハッキリ言って、午前中の自分の静寂な時間が取れないことに限界を感じています。 そして今、絶賛ネガティブ感情と戦っているなか、数年前と比べて自分成長したなと感じることができているので、ここに書き留めておきます。 【夫へのイライラ】 ドイツのパパは恐ろしく休暇が取れる。 今年の我が家は、去年の日本旅行で散財したのと、今義父の調子が良くないこと

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    • ディズニー映画ＷＩＳＨを見て感じたこと

      素敵な気づきがあったのでシェアさせてください。 今日は、旦那の誕生日だったので、子どもの頃を思い出してワクワクしてもらおうと、義姉に調査して、懐かしの駄菓子を集めまくって、彼の好きな宝探しゲーム式に家にプレゼントを隠しまくったらとても喜んでくれました！ そしてプレゼントのうちの一つにお菓子とビールを楽しみながら映画鑑賞をソファでできるトレイをあげたので、家族でディズニーのＷＩＳＨという映画を観ました。 https://amzn.to/4frviuw 今、このタイミング

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      • 傷つかないメンタルの作り方

        Guten Tag!　ドイツ在住まもなく1２年、元気出させ屋 いがあゆ先輩です!! うん、海外生活、絶賛傷ついてきたっ凹♪ということで、 今回は、私が日々どのように心理学を学び、どのように傷つかないメンタルを鍛えているかを紹介していきます。 私が11年の海外生活を送る中で、勝手に傷つき、落ち込み、心が折れ、劣等感と自己否定の塊と化した2020年から這い上がって来れたのは、まさに心理学のおかげ。 はじめは、鬱状態の自分を自力でどうにかするために藁をもすがる思いで学んでいたので

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        • 何をしたってどうせ嫌われる

          人の目が気になる…本当はこれをしてみたいけど周りにどう思われるか、否定されたくない…って自分の気持ちを押し潰してる人いない？ ちょっとこのブログ読んで気楽になってって♪ 簡潔に言うと、私達は何をしたってどう頑張ったって、自分に対して好意的になってくれない人っていうのが一定数いるんです。 でもそこに注目しちゃって、自分の人生終わった時に本当はあーしたかったこれもしたかったって後悔するのと、 自分を好きでいてくれて応援してくれている人に囲まれて、あぁー楽しい人生だった！って思え

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          私なんかが心理学・・・ｗ

          ども、闇を生きる陽キャのいがあゆです。(笑) ↑これ私をよく知る地元の親友に言われてシックリ来過ぎて採用しました。 私、インスタ発信してるとめっちゃ踊るし、ラジオすればめっちゃ熱血だし アホみたいにポジティブな人だと思われがちなんです。 もちろん一部の私はそうです。 でも、そりゃわざわざネガティブなところなんて、ネガティブは連鎖するんで発信しないわけで。 本当は一人になるとガクンと落ち込んだりイライラしたり私なんて、って他人と比較したりする人間です。 3人以上の人が集まると

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          私なんかが心理学・・・ｗ

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          それでも私は諦めない！

          実はここ3年間で今日、一番凹みました。 私にはヘドロが出るほど苦手なことがある。 それは、ドイツ語での書類申請や保険や税金やお金の管理。 自分にしかできないことを仕事にする！と号泣して決めた3年前から本当に突っ走って来た。頑張りすぎて周りが見えなくなって友達も家族も放置して関係が壊れたりもしてきた。 3年間で色々なことに挑戦して今ではおかげさまで本当に自分のやりたいことが分かり、有難いことにそれが仕事になり始めている。 がしかし、問題はたくさん。 税金のことや保険のこと

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          案外過酷な海外生活３話

          いけるっしょー！とぶっ飛んで来たら案外過酷だった海外生活。 前回の話からお読みいただけると嬉しいです☆ https://note.com/igaayu_germany/n/n6f96c22b7484 精神科医の先生に言われた言葉荒れ狂う娘は周りにも害を及ぼして近所の友達に怒鳴ったり喧嘩したりが多くなってしまった。強気なドイツ人ママから「あなたの娘どうなってんの！いつもこうなの？！」と責め立てられ、でも私はこの娘をコントロールすることもできず自己嫌悪とキャパ越えで私も精神崩壊

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          案外過酷だった海外生活２話

          いけるっしょー！とぶっ飛んで来たら案外過酷だった海外生活。 前回の話からお読みいただけると嬉しいです☆ https://note.com/igaayu_germany/n/n5d83821bd53d 希望の光　娘 私には今4歳と8歳の娘がいる。 前回の記事のとおり、ドイツに来てから絶賛ネガティブでたいして友達もできなかった私の希望の光が「子ども」でした。子どもができればママ友ができる！世界が変わる！楽しく生きれる！そう願っていた。 1人目の妊娠出産は、それはそれは幸せなも

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          案外過酷だった海外生活２話

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          案外過酷だった海外生活

          私は日本では出過ぎる杭だった。だからきっと海外で生きたら私は自由だ！と確信して日本から吹っ飛んで来た矢先、案外気にしぃで意見が言えない人間だったと思い知らされた。 私の海外生活11年の苦しみと這い上がり劇を幼少期から振り返りまとめていきます。 今過去の私みたいに辛いあなた。 大丈夫だよ！私がその沼から引っぱりあげて伴走するから！ 幼少期～ドイツへ行くまで 幼少期～ドイツへ行くまで 私は幼少期ゴリゴリの人見知りだった。あまり知らない人と目を合わすことも挨拶することも苦手で母

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          弱みは最強の強み！

          これは私の最大の弱みを最強の強みに変えた話。 最近、インスタアカウントのプロフィールとずっとにらめっこしている。 これを書いている現在は「いがあゆ先輩　HSPママの海外生活」 そうなんよ。そうなんだけどなんかしっくり来なくなってきた。 HSPは確かに私を変えたおおおおおおおきな要素のうちの１つであるし、 ぶっちゃけインスタ検索で引っかかりやすいワードだから残してる。(笑) でもね、HSPだろうが鬱だろうがACだろうがインスタ発信だろうがなんだろうが色んな事を学んで来て思

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          自分の可能性にワックワクできる人を増やす！

          私の使命は海外在住ママを笑顔にすること。 これはもう私のインスタフォロワーのみなさまは、聞きすぎて耳にタコができてるはず。 その笑顔とは具体的にどんな笑顔なのか？ 結論から申し上げます。 私は自己分析サポートを通して、自分の可能性にワックワクできる人を増やします！そして増やし逃げするだけじゃなく、成長に伴走しします！ 自分のことって自分が一番わかんないもんです。こんだけオタッキーに自己分析を3年アップデートし続けている私だって、わからない時があるし、 私が尊敬する人達も

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          私はドイツ在住日本人ママの力になる！

          タイトルの想いを心にタトゥーを彫った日のことを話します。 忘れもしない。2021年11月8日。 膀胱炎が原因でずっと高熱が続いていた当時二歳の娘が、ドイツの小児科のクソ対応たらい回しにあってる中急変し、指先と唇が紫になり震えて泣き出し救急車に運ばれた日。 詳細に関してはインスタで投稿しているので、そちらを見て頂きたい。 簡潔に話すと、40℃以上の高熱が続いた時、いつも言ってる小児科の先生も病気で休みで他の小児科に行くことに。 そこの女医がものすごく感じ悪くて、診てもらった

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          私は「自己分析×インスタのいがあゆ」

          どうも。 アンチに「インスタ張り付きBBA」と言われ、笑えるほどシックリ来てそのネーミングをことあるごとに乱用しているいがあゆです。 最近ハッキリしたことがあるので、記録しておきます。 結論から言うと、題名の通り、私は「自己分析×インスタのいがあゆ」になる！ということ。 2020年の秋に心ポッキリ絶叫鬼BBAと化した私は、どうしてもそんな自分を変えたくて、その後3年間、娯楽動画を見ることも、（コロナもあって）人と関わる事もほとんどなくなった。代わりにしていたのは、自己分析

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          私は「自己分析×インスタのいがあゆ」

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          ドイツ在住11年目の振り返りと決意

          2012年8月31日に私はドイツに来ました。 はじめの一年はワーホリ。その後ドイツに生きることを覚悟して、2013年に結婚。2016年に長女、2019年に次女が生まれ、今にいたります。 旦那と出会ったのは2009年 日本でインターンをしていた旦那とヲタ大学院生だった私が飲み屋で 衝撃的な一目惚れをして出会い、4か月付き合ったけどすぐに遠距離に。 お互いドイツと日本で就職して、3年遠距離してた時に東日本大震災があった。大揺れした古い東京6階のオフィスで、人生で初めて机の下に

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          ドイツ在住11年目の振り返りと決意

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          私は別にドイツ語の先生になりたいわけじゃない。

          9月からグループレッスン始めるのに何言ってんの！？ と思ったら読んでみてください。 先に申し上げておくと、私はべつにドイツ語の先生になりたいわけではありません。 じゃあ、なんでレッスンしたりこれからグループレッスン始めようとしてるのか？ それは、その先に「ドイツ在住ママ達が自信に満ちて笑っている姿」を想像できるからです。 というわけで、私が目指しているのはズバリ、 ドイツ語の先生ではなく 「もっと笑顔になれる可能性のあるママさんを導く人」 なんです。 私にとってその可

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          私は別にドイツ語の先生になりたいわけじゃない。

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          人の言動と表情を読み取るズバ抜けすぎた能力

          Guten Tag！本日も人の言動と表情読み取り専用いがあゆです。 昨日嫌～なことがありました。でも、自分、変わったなぁ、HSPかなり改善したなぁと思えたのでそれをシェアしたいと思います。 人のシェアを見ることでご自分のHSPにも向き合えるので是非、自分に落とし込んで読んでくださいね♪ 感じ悪いドイツ人のおっさん昨日、小学校で行われている放課後のスポーツクラブの体験に行ってきました。クラブは5歳以上の女の子専用。運動が好きな6歳の長女を入会させるべく送り届けたのですが、場慣

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