プロ選手のように毎日同じもの食べたら節約につながった！
皆さん、こんにちは。Mr. オリジナルアイデアです。
さて、私は毎週木曜11:00-11:30にTVで放映されている、「アスリートDays」という番組が大好きです。
様々なトップアスリートの運動・食事・睡眠方法を学ぶことが出来るからです。
先日は、バレーボール男子日本代表の石川祐希選手のことが放映されていました。
石川祐希選手から学んだこと
「アスリートDays」を見て学んだのですが、石川選手は、なんと！毎日、同じものを食べていました。
メニューについては下記リンクをご覧ください。
彼によると、毎日同じものを食べる利点は下記のようです。
毎日同じものをたべるメリット
・食事の用意の時間を短縮できる。
・毎日同じものでも十分な栄養を摂取できている。
＊日によって肉や魚の種類は少し変えているようです。
私はこうやって試してみた
石川選手の真似をして、私も以下に取り組んでみようと思いました。
１．朝食はいつも下記にする。
・ブロッコリー・人参・ほうれん草を蒸したサラダ
・卵２つ
・きなこご飯（ご飯にきなこをかけたもの）
・黒豆茶
２．昼食は会社のバイキングで大体、同じようなものを食べる。
３．夕食はいつも下記にする。
・魚か肉を蒸した料理
・トマト・きゅうり・レタスのサラダ
・ごまご飯
・みそ汁（豆腐・昆布）
その結果、確かに石川選手が言っていたとおり、毎日の料理の時間が短縮されました。健康上も問題なく、とても良い感じです。
思わぬ効果があった！
その他、毎日同じものを食べることで以下の効果があると思いました。
・自炊するので、食事が安上がりになる。
・同じものを一定ペースで食べるので、食品ロスが少ない。
そして今のところ、悪い効果は特にありません。
お肉やお魚の種類を変えているので、飽きることもありません。野菜の種類も、旬に合わせて、たまに変えようかと思っていますが、当分は問題なさそうです。
毎日、同じものを食べることで、やることやペースが一定になり、何だか精神的にも落ち着く気がします。
今までは毎日違うものを食べないといけない！という焦燥感のようなものもなくなり、そんなに頑張る必要はないのだと分かりました☺
是非、皆さんも試してみて下さいね☆
注意点
・私自身に対してポジティブな結果を生んでいるアイデアを紹介しておりますが、効果は保証できません。健康に関するアイデアはかかりつけの医者に相談してから試された方が良いかと思います。
私のトップページは下記です。
↓
真面目に取り組んでいますが、たまにはほっこりと笑えるような面白いことも書いていこうと思います。
よろしければ是非、フォローして下さいね☆