感情はコントロールするよりも大切な〇〇〇力

こんにちは。
魂の使命に沿ったキャリアシフトをサポートしています
キャリアコンサルタントのおけい、野本敬子です。

いよいよ夏本番！
私は２年前に熱中症で死にかけたので(;^_^A
感染拡大も気にはなるでしょうが、
自分の身体の感覚を大切にお過ごしくださいね。

さて、ＧＷとか夏休みとか年末年始とか
皆さんはどのように過ごすことが多いですか？

一人で過ごされている方
家族と過ごされている方
仲間や友達と過ごされている方

それぞれだと思いますが
心の状態はどうでしょうか？

一人でいても誰かといても
楽しめる方もいれば

周りが楽しそうにお出かけしていると
家で何もしていない自分と比べて
孤独を感じてしまったり。

一方で、
家族や友人と過ごすことが
周りに気遣いすぎて疲れたり
自分の時間がなくてイライラ・・・
って方もいるかもしれませんね。

気持ちの落ち込みや焦り、怒り、
モヤモヤ、くよくよ、イライラ・・・

そんなネガティブな感情に襲われた時
どんな風にその感情を扱っていますか？

イイ気分になれるように切り替えたり
楽しいことを探したり

アンガーマネジメントのように
感情をコントロールしましょう！
って方法もあったりしますが

感情って切り替えたり
コントロールするよりも

大切なことがあります！！

それは・・・

『気づくこと』

モヤモヤなら、「モヤ」くらいで
イライラなら、「イラ」くらいで

小さな小さな状態の時に
“感情の違和感”にいち早く気づくこと

これ、簡単なようで
意識的に感覚を磨かないと
スルーしちゃっています。

「どうやって磨くの？」
ってことは
また別の機会にお話ししますね。

そして、
小さな違和感に気づいたときには
その直前の思考を思い出しましょう。

これらを繰り返し繰り返し
丁寧に見ていくことで

自分に対する『気づき力』が
高まっていきます。

そうすると
感情のムラがなくなったり
ネガティブどっぷり。。。
って状態から解放されるようになります。

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