【保存版】抜け毛99%激減！？シャンプー専門店が教える“秘密の7ステップ
こんにちは！
大阪市福島区のシャンプー・ヘッドスパ専門店 iCmoのマネージャーの永野です。
「毎日の抜け毛、どうにかしたい…」って思ったことありませんか？実は、少しの工夫で抜け毛がグッと減るんです！今回は、iCmoだけが知っている“秘密の7ステップ”を大公開。これを知れば、あなたも髪の悩みから解放されちゃうかも！？一緒に美髪を目指しましょう！
まずは知っておきたい！抜け毛の基礎知識
抜け毛が気になるからといって、すべてが問題というわけではありません。実は 1日に50〜100本 くらいの抜け毛は普通なんです。季節の変わり目（特に春と秋）は 200本 くらい抜けることも。だから「髪がめっちゃ抜ける！」と思っても、まずは冷静に数をチェックしてみて！
ただ、それ以上抜けていると「要注意」。
本格的な対策を考えるタイミングかもしれません。さて、次にiCmoの秘密の方法を教えちゃいますね。
iCmoが教える秘密の7ステップで抜け毛にさよなら！
【Step 1】髪が喜ぶ「栄養バランス」を整えよう
まずは 髪の健康は体の中から。髪をしっかり支える栄養素をバランスよく取りましょう！
たんぱく質：髪の主成分はケラチンというたんぱく質。お肉や卵を意識的に取り入れて！
ビタミン類：特にビタミンAやEが重要！レバー、ナッツ、フルーツを食べてビタミン補給。
亜鉛：髪の成長に欠かせないミネラル。牡蠣や牛肉で摂取を！
毎日の食事にこれらを意識するだけで、髪が内側から強くなりますよ！
【Step 2】1分でできる「頭皮マッサージ」で血行促進！
血行が悪いと髪は育ちません！毎日のシャンプータイムに、指の腹でやさしく頭皮をマッサージしてみましょう。たった1分でも、血流が改善して髪に栄養が届きやすくなります。
【Step 3】シャンプー方法を見直そう！正しいやり方とは？
「シャンプー、何となくでやってない？」実は多くの人がシャンプー方法を間違えているかも。
ポイントを解説します！
まずはぬるま湯で髪全体をよーくすすぐ（汚れの8割はここで落ちます！）
シャンプーはしっかり泡立ててから頭皮にオン
指の腹でやさしくマッサージして洗う
最後にしっかりすすいで、シャンプーが残らないように！
これで頭皮を清潔に保ち、抜け毛予防ができます。
【Step 4】分け目を変えるだけでOK！毎日できる髪の保護
「分け目や髪型をずっと同じにしていませんか？」実は、いつも同じ場所に負担がかかると、その部分が薄くなりやすいんです。 分け目を定期的に変えたり、髪を緩めに結んだり して、負担を分散させることで、抜け毛リスクを減らしましょう！
【Step 5】ストレスフリーで抜け毛ストップ！自分流リラックス法を見つけよう
ストレスが髪に影響する のは、みんな知っていますよね。ストレスがたまると、血流が悪くなり、髪に栄養が届きにくくなってしまいます。瞑想、趣味、ヨガなど、自分に合ったリラックス法で ストレスフリーな毎日 を目指しましょう！
【Step 6】これがプロのおすすめ！使うべきヘアケア製品はこれ！
市販のシャンプーに満足していない方へ。当店が厳選したおすすめアイテムを使ってみて！
【NANACOSTAR】銀のシャンプー
ボリュームを与え、頭皮を健やかに保つスカルプシャンプー
使えば使うほど髪のハリコシがアップ！
【Be】ビタミンバランス
髪に必要なビタミン・ミネラルをぎっしり！髪の内部から栄養を届けます。
【Step 7】定期的なヘッドスパで頭皮をリセット！
「プロの手によるケアが一番！」ということで、 定期的にヘッドスパ で頭皮環境をリセットしましょう。当店のヘッドスパは、ただのリラックスだけでなく、汚れや皮脂をしっかり落とし、血流を促進させます。1度体験すれば、スッキリ感がやみつきになること間違いなし！
まとめ〜あなたも今日から7ステップで美髪に！
この7ステップを取り入れるだけで、抜け毛はもちろん、髪そのものの質感も改善されるかもしれません。ただし、過度な抜け毛が気になる方は、 AGAやFAGA などの専門的な治療が必要な場合もあるので、専門医に相談してみてくださいね。
そして、私たち iCmo では、あなたの髪の悩みに合わせたカウンセリングやヘッドスパの提案を行っています。気軽にLINEで相談してください。まずは一歩を踏み出して、髪のお悩みを一緒に解決していきましょう
健康で美しい髪を手に入れて、自信を持って毎日を楽しんでくださいね！ iCmo は、いつでもあなたをサポートしています。
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