お久しぶりです。心理セラピストのいちこです。 ブログのお休みの記事から約1年3ヶ月が経ち、その間無事、男の子と女の子の双子を出産しました。 今は念願だった子どもを2人と一緒に生活し、じんわりと幸せを感じて過ごしています。 私の心の動きはというと。。キョロキョロ 出産という人生最大の分岐点、ホルモンバランスが崩れ、それはそれは味わったことのない感情でいっぱいになりました。そして、義母との同居生活。これほど人を嫌いになり、自分がどんどん嫌な奴になっていく。。もがき苦しん
今、世界がガラリと変わって 友だちと会えること、食事に行けること 旅行に行けること、カラオケや飲み会など 人とコミュニティが取れる場所や時間が いかに大切だったのか 教えられていますね。 だからこそ、今日1日を 込めて 生きる。 ゆったりと好きなことをしましょ。 不安や恐れから 自分を開放して 好きな時間や好きな所で過ごしている 行ってみたいとこ♡ 自分のイメージを膨らませてしてみましょー。 その為に今から出来ることは何でしょうね♡ 今日も最後まで読んでくださり
ヨガ（様々なヨガがありますが）や瞑想など、ゆったりとしたものも良いですよね。 でも、スクワットやジョギングなど 少し負荷がかかる運動を取り入れると 心も身体もスッキリしますよ〜 ちょっとキツくても YouTubeを見ながら運動すると 頑張れます。 特にお勧めしたいのは ゴムチューブを使った運動。 アイテムを使いながら 楽しめます！！ （通販でも安く手に入りますし家にある手芸用のゴムで代用しても良いと思います） 運動した後 その先に待っているものは… 意外と私 ちっぽ
連日 辛いニュースや情報ばかり。 周りの人と話す中で どんな情報や言葉がいきかっていますか？ 感染症に対して不安を抱き 怒りをぶつけたり、笑い話にして ごまかしているいる方など… そんな状況が続くと疲れちゃいますよね そんな時は… みんな心の中で それだけ怖いんだなぁ〜って 淡々と受け入れていく それが大事です。 必要な情報以外は 自分から遮断していきましょう。 周りが嫌なことについて話し始めたら その場を離れる テレビのチャンネルを変える等 出来ることをして
ちょっとストレート過ぎる題名ですが… もう顔も見たくない、声も聞きたくない、申し訳ないけど存在すらも嫌。 いつでも思い出す人。 自分の中から消え去って欲しい。 毎日顔を合わせて 離れていても頭から離れないくらい辛い。 相手に何も求めていなかったら 心は何の反応もしないのに〜！！ 声や言葉、相手の出す音に過剰に反応してしまう。 そんな自分さえも嫌になる時があります。 めいっぱい嫌だと思った後に 出て来た私の中の答え。 それは… ⚪︎自分を受け入れてほしかった ⚪
この先、どうなるか不安 ちょっと散歩に出かける、買い物を行くにしても周りの行動や目が気になってしまうこともあると思います。 私は最近、家庭のことで心身共に疲れてしまい 胸の苦しみが何日か続きました。 もしかして…と病院に行ったのですが異常はなく あれこれと考えてみると家庭のことが原因だと全てが繋がり、一気に身体が楽になった経験をしました。 辛い時… 愛で人を見ることを忘れて 偏った思い込みから人を見たり 現実に起きたことにイライラして 勝手に動機付けしてみたり。。
心の状態によっては 前を向く選択をすることが出来ます。 でも、 恐怖が恐怖を生み、 どんどん湧き出て 止められない時… そんな時は 「私〇〇が怖いんだな〜」 と素直に受け止める。 恐れを抱いているということは 自分の身を守りたいんだなって 思うとすーっと楽になれるかもしれません。 そして、その恐怖を回避する為の きっかけになって アイディアが生まれたり対策を練ったり 次のステップにも 繋がることだってあります💡 自分の中の 大丈夫を 集めて安心して過ごせる 環境を整
苦手だな〜この人 それは私の中の何かを掻き立てるような感覚。 （何とも思ってなかったら感情湧かないし、諦めることだって出来るけど。出来ない相手っていますよね） また何か言われたらどうしよう。 どうせ認めてくれない。 基本、存在が怖い。 でもその人への気持ちは諦められないらしく… また期待する分、勝手に怒ったり傷ついたりして… 結局、 その人に可愛がってほしいという思いだった。 大きな変化を求めると また傷ついちゃうから… 小さな変化をつけてみた。 それは愛を持っ
家で生活することや自粛モードにも 慣れ始めて来た方もいるのではないでしょうか。 自分のあり方、 家族や友だちなど、 かけがえのない人の存在に 幸せを感じます。 色んなことを 見直す。 この強制的な環境のもとで 感じること、 必要なこと 不要なものを 見極めていく 絶好の チャンスです。 前向きに 今満たされている身近なものに目を向けて 幸せな時間を過ごしましょう。 （家族との時間、息をめいっぱい吸う、好きなものを食べる、歩く、空を見る、風を感じるetc...） なり
新型コロナウィルス。 加熱していく報道。不安を仰ぎ、心が窮屈に。 食べ物が無くなったらどうしよう。 会いたい人にこの先、いつ会えるのか… 旅行にいつ出掛けられるの。 仕事が無くなったら… いつまでこの状態が続くの… 先の見えない不安を抱いている方は多いのでは無いでしょうか。 一方でこのピンチをチャンスに変えよう 見方を変えようという動きもありますね。 芸能人の方は、自分ならではの発信の仕方でみんなを励ましています。 自分が出来ること。 ここに焦点を当てて活動してい
若い頃は 「人生、どれだけ笑って生きられるか」 と決めていました。 だから、誰と過ごそうか 面白い人 たのし〜いと思える人ばかり気にして 過ごしていました。 もちろん、楽しく笑って過ごすって素敵なことです。 でも私のどれだけ笑えるかっていう意味合いは きっと… 今まで生きてきた中で抱いていた 根底にある 「辛さや恐れ」という感情を感じない為に決めた テーマだったのかなと思います。 それがいつしか「幸せになりたい」と強く願うようになり人を羨んで妬んでいました。 本当は今が
•旅行に連れて行きたい •好きなお菓子あげたい •一緒に歩きたい •花を見せたい •美味しいご飯食べに連れて行きたい •傍にいてあげたい これは私が母にしてあげたいこと。 病気で倒れた時、すぐに行くことが 出来なくて自分でも どうしたらいいか分からなかった。 苦しんで苦しんで 教わったこと。 大切な人にしてあげたいことは 自分にしてあげる。 大切な母を自分に置き換えてみる。 気持ちが楽になって 大切な人へも届く。 繋がってる。 そう思うと不思議と 母への強すぎる心
日々湧き起こる感情の変化や出来事を 自然に受け入れて プラスでもマイナスでもなく 有る、無しでもなく。 感じるままに。 生きることが辛くなる時だって もちろんある。 でも、生きてる。 それだけどうしようもない時があったら 今日も生きてる。 それだけで充分。 大丈夫。ずっと同じ道のりは無いから。
blogやnote、FacebookやInstagram、Twitterなど インターネットを利用して 発信できる場が多く存在します。 ツールを選んで 知りたいワードを 検索するとすぐに欲しい 情報が手に入ります。 そして発信する人が増えた分、 多種多様な コンテンツが溢れています。 もはや、どのツールがいいのか ついていけないくらいです笑真顔 それだけ 欲しい情報は溢れているってこと。 でもあり過ぎて 何が良いか分からない。 だからこそ、せっかく出会った記事 bl
国際宇宙ステーションきぼう！ 昨日、地上から見ることができて 心から感動しました。 「今日も見られるんだって！」 主人から教えてもらい 「本当かぁ？！！」と疑った。 でも、でも見たいから！！ 19：35分！ちょっと前にスタンバイ👍 「キタァーーーー！！！」 急いで宇宙が好きな友人にLINE！ 昨日、興奮冷めやらぬ中 「これから、なんか良いことありそう！」 そんなことを言っていた友人です。 好きなものを見てワクワクした時は 良いことがありそう！ そんな風に思いますが、
先程、国際宇宙ステーション希望が 日本列島を通過して行きました。 地球を一周するのに９０分！！ あの光の中に沢山の人の技術が詰まっていると思うとワクワクします。 私も見ることが出来て嬉しかったです。 この【希望】という名前。 今にピッタリ。 【希望】 その言葉を聞くと どんな気持ちになりますか？ 何を思い浮かべますか？ 将来の自分へどんな希望を持ちますか？ JAXAや衛星を🛰作っている方々は 何回も何万回、テストしても失敗し続け それでも挑み続け 宇宙へ飛び立つよう
