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他人に明け渡していた自分の力を取り戻す
カウンセラーとしてセッションを始めました!
とはいえ、わたし自身、まだまだ「わたしへ還る」旅の真っただ中におります🐥
ここ数日間、また大きな氣づき、癒し、変容の中にいました。
わたしは、2年程前に、母からの虐待をリアルに思い出し、それをどう捉えたらいいのかわからず、苦しんでいました。
無いものにしようとすることで、生きる道を選んだ、
だけど、決して無かったことにはならないわたしの感情を
出
私は助けてもらえる
相談できる
相談していい
助けてもらっていい
意識が変わった❣️✨💫
助けてほしいけれど助けてもらえない
助けたいけど自分を助けられない体感
を感じたいのかも
こんなに頑張ってるということを見てほしいんだ 認めてほしいんだ
こんなに頑張ってるのに認めてもらえない体感を感じよう
いま、体感を迎に行ってる
モヤモヤを口から毒出し❣️
私の場合は、モヤモヤも、身体症状(不眠とかアトピーとか過呼吸も)全部怒りを出したいんだと気づきました。
苦しくなった時、怒りだと自覚してなくても、2日くらい前から、モヤモヤを口から毒出ししてみています。
どうしようもなくなった時、
試しにうわーって言ってみるのも一つかなぁって思います。
私は昨夜、何時間も眠れなくて、全身疲労が限界になって苦しい時に、
「私の苦しみなんてあんたたちにわかんない
生きることの
前提にある
混乱
不安
罪悪感
今も感じてる
ここをスルーせずに、あえて感じよう
モヤモヤした時に
身体の感覚を感じる!!
これだけ!
不快感がやってきたら
「来た来た〜!!」
って面白がって迎えてあげる!
私のどの感情も抱きしめて認めたい
息を吐く、とりあえず、吐く、はぁ~
今日は、恐怖を思い出して、何度も過呼吸になりました。
赤ちゃんの頃、母に殺されそうになったことを思い出して、恐怖で、呼吸が苦しくなりました。
この恐怖は、最近になって出てきた感情です。これまで約40年封印していた感情が、今になってようやく出てきてくれました。
感情を迎えられる土台が出てきた私に、よくここまで生きてきたね、おめでとうを言いたいです。
一人で抱えきれなくて、看護師さんに電話して
私は私を大切にしている❣️
私は私を大切にできているよ!
そう自分で思うとぼろぼろ涙が出てきた
安心する
赦されたような思いになる
あー、まだゆるしてあげていなかったのか
毎日繰り返し言って、インプットしたい
「私は私を大切にできているね」
私を大切にしてこられなかった
という悲しみ、無力感でいっぱいで
大切にしなきゃって焦ってたのかな
私は今
私を大切にすることのためだけに
生きているようなものだ
できてるよ