仕事で疲れたら１分間だけ読む本　Vol.194

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
★この note は、かつてわたくしが発行していたメールマガジンを再構成したものです。楽しんでいただければ幸いです。本文中のURLはほとんどがリンク切れしていますので、興味のある方は自分で検索してください。

★今のわたくしからひとこと．．
筋トレはわたくしも悩まされた腰痛にも効きます。関心がある方はこちらをごらんください（わたくしのブログです）。
https://e-life21.com/2019/05/08/yotu_chiryo_4/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
　　　
　▼「武家屋敷・黒こうじ」　知覧醸造さんの武家屋敷に黒麹造り登場
　 http://shochu-okoku.com/shouhinbetu/bukeyasiki_kuro.htm

　「１分間」でググってみました
　　　　　（ググる　－　Googleで検索すること）
　
　
　「本当に頭がよくなる1分間勉強法」　－　書籍です
　
　「人生が変わる1分間の深イイ話」　
　　　　　　　　　　　　　－　これはＴＶ番組ですね

　「1分間マネジャー―何を示し、どう褒め、どう叱るか! 」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－　これも本どすえ

　「医師が教える！ 1分ダイエット」　－　ダイエット本！

　カップラーメンだって１分じゃ出来ないのに
　１分間で変わる人生って
　カップラーメンよりお手軽 (・・?

　こんにちは！
　焼酎ライフ通販 ＋ 焼酎王国ドットコム ＋ ４７ＣＬＵＢ の
　安っさん＠安田博史　５７歳　『１分もたない』　でございます
　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 焼酎ライフ通販 ＋ 焼酎王国ドットコム ＋ ４７ＣＬＵＢ ■
　　　　　　　　　　　　　　　焼酎ライフ通信　2010.4.30　Vol.194
【仕事で疲れたら１分間だけ読む本】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　１分間で人生が変わるなんて
　そりゃ無理だろうと思うワタクシがいます

　本日ご紹介する本
　「仕事で疲れたら１分間だけ読む本」は
　
　人生が変わると言ってはいません
　
　副題は　－　手遅れにしない96の「自分ケア」
　
　
　癒し系の本かと思って手にしたところ
　そうでもない
　
　ワタクシがあまり得意としていない
　ポジティブシンキング的なところも　若干あります
　
　
　この本で私が共感したところは次のとおりです

　□息を長く吐こう
　
　　吐く息は副交感神経を刺激します。だから長く吐くと
　　リラックスするわけです。
　　
　
　□身体の重心を意識する（重心を下げる）
　
　　相撲の四股を踏むような形をしたり、蹲踞（そんきょ）の形を
　　すると、身体の重心が下がり、疲れが取れて元気になります。
　
　
　□目のストレッチをしよう
　
　　目を１分間動かすストレッチ（やり方は本書にあります）を
　　すると、全身の疲れが取れます。
　　
　
　□とにかく筋肉を鍛えろ
　
　　腕立て伏せでもスクワットでも、なんでもいいから
　　とにかく筋トレをやってください。
　　一番手っ取り早くヤル気を回復させ、向上させるのは
　　実は筋トレなのです。
　　

　うんち（運動音痴）のワタクシですが
　身体的なリクリエーションは　わりと好き

　毎日仕事で追いまくられている方に
　ちょっと考え方を変えてみるにはよい本かもです

　だれやみ（疲れを取る）には焼酎がいちばん (^^ゞ

　■安っさんの本日のオススメ情報ヽ(^o^)丿━━━━━━━━━━━━

　知覧醸造さんの焼酎入荷しました
　
　▼「武家屋敷」　白麹造りの希少焼酎
　 http://shochu-okoku.com/shouhinbetu/bukeyasiki.htm
　
　▼「知覧ほたる」　平和の祈りをこめて
　 http://shochu-okoku.com/shouhinbetu/tiran_hotaru.htm

　☆━━━○ 焼酎ライフ通信編集長　安っさん 編集後記 ○━━━━☆

　・‥…・・・★しょちゅくれ友の会の輪

　▼今回ご紹介した本はこちら
　 http://yassanbook.seesaa.net/article/148188523.html

　著者は　若いころヨガのインストラクターをされていたそうで
　心を癒すには体を刺激すべきだし、体の疲れを取るには心に
　働きかけるべきだと考えています
　
　ワタクシはこのあたりに共感します
　
　
　ところで「だれやみ」とは宮崎、鹿児島や大分の方言で
　「だれ（疲れ）」を「やむ（止める）」ということのようです

　焼酎そのもののことを「だれやみ」と言ったりします (^_^)
　

　・‥★「しょちゅくれ」とは宮崎の方言で焼酎愛好家という意味です

　　　　　　　＊　お酒は２０歳から　＊

　　こんなお料理　焼酎に合いますよなんて
　　　　お客様からの楽しいご投稿もお待ちしています↓
　　　　　　　　　　　　　　 yassan@yasuda-saketen.co.jp

　▼焼酎ライフ通販
　 http://www.yasuda-saketen.co.jp/

　▼焼酎王国ドットコム
　 http://shochu-okoku.com/

　▼安田酒店　４７ＣＬＵＢ店
　 http://www.47club.jp/shop/i/i46M-000061yst/

　（両方からの注文をご希望のお客様はご相談ください）

　店長ブログです

　▼安っさんの焼酎ほろ酔い日記
　 http://ameblo.jp/shochu-yasube/
　▼安っさんの焼酎ライフ通信
　 http://ameblo.jp/shochu-life/
　▼安っさんの焼酎蔵探訪記
　 http://ameblo.jp/shochu-kura/
　▼安っさんの果実酒レシピ
　 http://liquor-yasuda.cocolog-nifty.com/blog/
　▼安っさんのおつまみレシピ
　 http://tsumami.cocolog-nifty.com/blog/

　　焼酎ライフ通販 ＋ 焼酎王国ドットコム ＋ ４７ＣＬＵＢ
　　　　　　　ウエブショップ　５７歳　ハリキリおやじ
　　　　　　　　　　　　　　webmaster　安っさん＠安田　博史

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
このメールは　ご購読登録をされたお客様　および当店でお買い上げ頂
いたお客様・プレゼント企画にご応募頂き配信許諾を頂いたお客様等に
のみにお届けしております限定配信メールです　耳より情報をいち早く
お届け致します！
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

　このメールマガジンのご購読解除はこちらからできます
　 http://www.yasuda-saketen.co.jp/melmaga.htm

　このメールマガジンのバックナンバーはこちら
　 http://ameblo.jp/shochu-life/

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■

　　　　焼酎の楽しさ伝えたい　
　　　　　　おいしかったという声をお聞きしたい
　　　　　　　　そんな思いで　南国宮崎からお届けしています
　　　　
　 　　　　　　　 webmaster 安田博史

　　　　　焼酎ライフ通販　　 webmaster@yasuda-saketen.co.jp
　　　　　　　　　　　 　　 http://www.yasuda-saketen.co.jp/

　　　焼酎王国ドットコム　　 webmaster@shochu-okoku.com
　　　　　　　　　　　　　　 http://shochu-okoku.com/
　　　　　　　　　　　　　　
　　　安田酒店　４７ＣＬＵＢ店
　　　　　　　　 http://www.47club.jp/shop/i/i46M-000061yst/

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□SHOCHU LIFE WEB SHOP■