手帳術02　【対話ノート】

自分との対話ノートです。


♡マークは今の自分自身。
☆マークは自分の絶対的な味方。

のイメージで交互に書いていきます。

今日の日付と時間を書いて、

最初に

☆マークの「調子はどうですか？」

という言葉から書き始めることが多いです。

続けていると、自然に今の自分にあったアドバイスやの寄り添い言葉が出てくるようになります。

1日に何度でも書くのがおすすめですが、
まずは　☆「調子はどうですか?」にひとこと答えることから続けてみることをおすすめします(*^^*)

わたしは普段使っているバイブルサイズのシステム手帳のカバーに、B6サイズのノートの裏表紙を挟む形で使っています。

ドット方眼がラフに書きやすくておすすめです☆