入浴動作
入浴をする時には、濡れた床の上を歩いたり、身体や髪を洗うために多くの道具を扱ったり、浴槽をまたいだりといった大きな動きを必要とするなど、日常生活動作の中でも難易度の高い動作が多くあります。
同時に、清潔を保ち、お湯に浸かることで全身のめぐりが促進されるなど、健康のために大切な行為でもあります。
今回は、この入浴動作についてご紹介します。
入浴動作で行うこと
入浴動作は、さまざまな場面と動作で構成される生活動作です。
歩行
お部屋と脱衣所間の移動／脱衣所と浴室間の移動／お風呂の中での移動
立ち上がり・座る動作
お風呂椅子、浴室の縁、浴槽内などさまざまな場所からの立ち上がりと座る動作
またぎ動作
浴槽をまたいで出入りする動作
洗う動作
体を洗う動作／髪を洗う動作
道具の操作
蛇口の開け閉め／シャワーの操作／石けん・シャンプーなどの扱い
着替え
入浴前に服を脱ぐ／入浴後の身体を拭く／入浴後に服を着る
入浴動作に求められる心身機能
バランス機能
濡れた床の上を素足で歩くための、安定した歩行バランス
洗髪・洗体動作の時の安定した座位バランス
立ち姿勢で上がり湯をしたり、着替えの時の立位バランス
全身の柔軟性
洗髪・洗体動作のための、肩まわりの柔軟性
入浴前後の着替えのための、全身の柔軟性
浴槽をまたいで出入りするための、股関節周りの柔軟性
体力
入浴は、湿度と温度の高い場所での全身運動であり、場面によっては集中力も必要なため、体力がとても必要です。
上肢機能
蛇口・シャワー・ボトルの扱いや、着替えのための握力と指先の力、入浴前後の着替えの時の手先の器用さ（ボタン・ファスナーなど）
認知機能
浴槽の出入りの時に、身体と浴槽の位置関係を把握する空間認知機能
洗髪・洗体・蛇口・シャワー・着替えの時の、目と手の協調性
入浴動作を助ける道具の紹介
洗髪・洗体も行いやすくなる道具を取り入れることで、ご自分で出来ることも増えます。
また、手すりやマット、段差を解消する福祉用具なども取り入れて、安心・安全の環境を作ることをおすすめします。
入浴動作のための、おすすめ運動
※お身体の状態ついて心配な点がある方は、主治医にご確認の上で実施または参考にしてください。
上半身の柔軟運動
頭や背中を洗う動作、上の服を脱ぐ動作をスムーズにします。
背中と腰の柔軟運動
洗髪・洗体時に前の物を取る動作や、下の服を脱ぐ動作を安定させ、スムーズにします。
もも上げ運動
足先を洗う時に足を持ち上げる動作や、下の服を切る動作を安定させ、スムーズにします。
またぐ動作の練習
浴槽への出入りを安定して行うために、浴槽をまたぐ動作を想像しながら、またぎます。
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