【断糖高脂質食ダイエット】そのモチベーション保てます？(習慣を身につけるには)

私は晴れの日は会社までロードバイクで通い、1日6000歩(出来れば8000歩)を目標に歩いてますが、ロードバイクは好きですがそもそも運動は苦手です。
そんな自分が毎回欠かさず歩けるのは報酬があるからです。
報酬とは「それで痩せる」というのもありますが、歩いて痩せたかどうかはわかりづらい上に効果も曖昧で認識できるまでに時間がかかるため、モチベーション維持にはつながりにくいかなと思ってます。
そこで私が使っているモチベーションを保つ方法として「お散歩アプリ」を使っています。
私が使っているのはスギ薬局の「スギサポwalk」で歩数などポイント獲得でスギポイントに変えられるというものです。
会社の近くのアーケード内にもスギ薬局の店舗があるのでそこでも毎日ポイントがもらえるのでモチベーションも維持しやすいです。
同様にポンタカードのお散歩アプリ「Green Ponta Actionアプリ」なども併用しています。

他にも「散歩先のお店でセール品を探す」「イベント展示を見に行く」などすぐに結果が出る歩く理由を探して歩く動機につなげています。

以前休日に歩いていた時も水族館の年間パスポートを買ってそこまで歩いて行く動機にしてました。

運動だけでなく、断糖高脂質食を続けること自体にも報酬を設定してもいいかもしれません。例えば日々の体重や食べたものの記録をつけることも結果が数値化されてわかりやすくなるためモチベーション維持につながるかもしれません。

ダイエットは長期戦です。ですが長期戦を戦い抜くモチベーションはなかなか維持しづらいかと思います。
なので出来るだけ簡単に達成できる目標を細かに、毎回ごとに設定してその度報酬を受け取れるようにするといいと思います。ゲームのログインボーナスみたいなものですね。

みなさんも自分なりの報酬を設定すればモチベーション維持につながるかも？