雨の季節がはじまりました

おはようございます。散歩で歩数を稼ぎにくい、雨の季節が到来しました。雨雲レーダーとにらめっこしながら、雨雲の隙をついて短時間の散歩で気分転換しています。

家からコンビニまで往復でちょうど1000歩。5回往復すると5000歩になります。でも、5回も往復すると流石に「アレ？また来たの？」というおかしな空気になってしまいます。無駄にプリンとか買っちゃったりして。そのうち変質者通報されるかも。

さて、ダイエットでこの時期大切になってくるのが、家の中でのトレーニング。でも僕はYouTubeトレーニングが苦手です。むかし、ジムでダブダブの靴下を履いて躍っていたお姉さんを思い出して、なんだかコッパズかしくなるのです。そこで編み出したのが、Voicyを流しながら、自己流のサーキットトレーニングをするというスタイルです。

腹筋→腹ストレッチ→背筋→背ストレッチ→股関節ストレッチ→肩甲骨回し→腕立て伏せ→スクワットという流れです。それぞれ１巡で各10回ずつ。2巡するとかなり汗ばんできます。2巡を1日3回くらいな感じですが、仕事や読書に集中して忘れちゃったら、それはそれでOKということにしています。

相変わらずユルいですね。厳しさよりも継続性を優先させています。

先日、コンビニに行く途中、ツツジの植え込みから溢れんばかりの花が咲いていて、雨の雫がかかり情緒たっぷりだったので激写してきました。シクラメンは花の下に次の蕾が隠れていて花期は長いですが、ツツジは結構短いですよね。次の蕾が待ってないんですかね。

でも短期的な花の勢いという点では、ツツジのほうが凄いです。私のダイエットはどちらかというとシクラメン型。ゆっくりと継続的にやっています。今月末の目標は74.0㎏。毎月2㎏落として、7月末には70.0㎏。8月には60㎏台に突入することを目指しています。若い頃のベスト体重は62.5㎏でしたので、最終的には68㎏くらいをキープしたいですね。

閑話休題。ツツジが美しいと思った方は、ぜひ「スキ」をどーぞ！

それでは今日も、よい一日を。*\(^o^)/*