72.日中眠い人注目！前日の食事で改善できる！

こんにちは！
川島あかりです！

タイトルにもある通り、

・日中眠くてしょうがない方
・なんだか寝た気がしない
・朝に弱い

こんな方、いらっしゃいませんか？？

そのお悩み、
簡単に解決する可能性があります！！


午前中、仕事をスタートしても、
なんだか頭がぼーっとするなぁ、
なんて日ありませんか？？

結論からお伝えすると、

寝る前に食べない

ということです！

私自身寝る前、寝る間際の食事って
次の日胃もたれするなぁ、
という体感はもともと結構感じやすい方ではありました

ただ、なんとその食事、
胃もたれだけじゃなく
睡眠の質低下につながっている可能性があります！！

寝る前に食事をとると、
寝ている間に腸は消化をしないといけないので、
寝ている間もずっと動いていないといけない状態になりますよね

つまり、

寝ている=休息
になっていない！

ということです！！！

友達にも
自分は朝が弱いんだ！と思って、
アラームをたくさんかけたり、
目覚まし時計マニアのようになっている人がいましたが、

寝る前の食事を控えて、
朝スッキリ起きられるようになった人もいます！

寝る前にどうしてもお腹が空いて、
もはや寝付けない！

という方については、
(わたしもしょっちゅうです)
ぜひ
・気が済むまで水を飲む
・あたたかい大麦若葉を飲む
・プロテインを飲む

などはいかがでしょうか？？

ぜひやってみてください！