一週間のふりかえり

「暑いねぇ」以外の言葉が思いうかばない毎日です。

いっそのこと「暑い」をお題にして毎日記事を書き続けようかしら。無駄に我慢するだけじゃなく、この暑さを利用して何かを生み出してみるぞ。夏に挑むように書いています。

１週間をふりかえると、思考も浅いし言葉も選んでいないし、ぐだぐだでした。言いたいことはわかるけれど。
ふりかえっている今の私もぐだぐだなので手直しもできません。

🔸結論・暑くてバテたときは夏野菜を使ったごった煮です。火の前に立たずに圧力鍋、電子レンジ、トースター、ホットプレートなど家電に頼りましょうね。

🔸いつもいっぱいいっぱいでいるより、たまには体をゆるめてスペースをつくる。なにもしない。ポケーっと屍のようになるとすっきりするんですよ。

🔸ストレスや緊張が続くと知らないうちに肩や首に力が入ります。体が硬いと思考も硬くなる。視野も狭くなる。結果、同じことにこだわってしまう。

肩こり改善のヨガレッスンを受けると視野が明るく、広くなる。気持ちもふわふわ柔らかに。

無理して体を伸ばさない。頑張らなくても心地よく体が伸びる。自分なりのきもちいい場所を見つけるのがヨガなのです。

🔸汗はかかないといけないけれど、かきすぎも要注意。体質により違います。

🔸エアコンで体を冷やさない工夫です。昼間でも注意が必要です。「寒い」と感じる前に、まず「冷やさない」意識が大事なのです。
肩こり、腰痛、生理痛など血流問題や更年期、メンタルにも関わってきます。

🔸ひとりごとです。

最後まで読んでいただいてありがとうございます。