春は眠い【春の養生】

高級化粧品よりも断トツで美容に効くのは、

良質な睡眠と、やっかいごとから全力で逃げて距離をとること。

漢方の先生がおっしゃっていました。

睡眠と心の平穏が美肌と健康な身体をつくります。

やはり睡眠は最強。今日から5分でも早く寝ましょう。

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この季節は不眠とは逆に、ちゃんと寝ていても疲れがとれない、一日中眠くてたまらない、だるい、頭がボーっとするといった不調もよくみられます。「春困」といいます。

肝が過剰に働きすぎて、血の巡りが悪くなっているのが一因。五月病へと移行することも。

朝の光を浴びてしっかり覚醒させると、眠気もとび、夜も熟睡できるようになります。

体内のつまりや、気血の流れが悪くて、体が冬のままで目覚めていないのかもしれません。

朝は散歩をして、春の光をたっぷり浴びて起こしてあげましょう。「春がきたよ」