痩せる為の栄養素③（血液）

こんばんは💫

ダイエットアドバイザーのほにょです！

最近、17時くらいで、もうすでに暗いですね！

本格的な冬が始まるので

体調には気をつけてください🌼

さて、前回は血管のお掃除屋さんについて

お話しました！

今日は血液についてお伝えしていきます！

血液は体にとっては

体中の細胞に栄養や酸素を運んでくれる

車のような役割があります🚗

血液は何でできているか？

→答えは『骨』です！

　骨髄バンクっていうことをよく耳にしませんか？

　血液は骨から作られているのです！

これが分かれば、もう答えは簡単！

骨になる栄養素を摂れば大丈夫🙆‍♀️

それは、マグネシウム、カルシウム、

リン、鉄、モリブデン、ビタミンD

ビタミンK、マルチミネラルなどが挙げられます♪

これらを摂って血液の質を上げていきましょう♪

そうすれば、エネルギーに変えられる量が増え

身体の中に溜まる糖質、脂質が

減っていき、太りにくくなるのです🔥

栄養のある食事を

たくさん食べてエネルギー消費量を

増やしましょう☺️❣️

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#ほにょのnote #予防医学 #ダイエット #健康