お弁当と休日御飯

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本

朝は、食べない主義です。晩は、晩酌は欠かさない痛風持ちのランナーです。だから、お昼ご飯だけでも、栄養のバランスを考えて、食べたい物を好きなだけ食べるように心がけています。お休みの…

ささみパン粉焼き、野菜炒め、明太子の卵焼き。

ささみは高タンパク低カロリーなんだけれど、マヨネーズで台無し～
美味きゃいいのさ！

鶏もものカレー焼き、ブロッコリーナムル、甘い卵焼き。

きのうテレビで観たけれど、やっぱり筋肉は食事から作らなきゃだめだね。

ハムステーキ、残り野菜のマヨ和え、カニカマの卵焼き。

ハムは、安いやつの方が美味しいんだよ。

きょうは、豚バラとピーマンかけご飯。
オイスターソースは偉い！！

日本橋蛎殻町の町中華「来来軒」の人気メニューだよ。

塩鮭、ウインナーのウスターソース炒め、ブロッコリーのチーズ焼き、カニカマの卵焼き。

卵焼きがふんわりできた日は少し嬉しいね！

鶏唐揚げの卵とじ、ブロッコリーナムル。

卵は麺汁で味付けするから、親子丼の唐揚げバージョンだね。

豚バラと玉葱のカレー炒め、アスパラとしめじのマヨ和え、甘い卵焼き。

どうしても、カレー味に逃げてしまうな～。

塩鮭、野菜炒め、カニカマの卵とじ。

卵焼きの「焼き」があまくて、グズグズになってしまった、、
だから、「卵とじ」ということにして・・・

海老とトマトのクリームソースという出来合いのパスタソースを使った。
目玉焼きは、たっぷりな油で火加減は終始とろ火が骨皮流だよ。

いつもは大盛りなんだけれど、さすがに暑くて食欲も無いので100gだけ。
少ないから、丼によそってみた。

鶏ささみのマヨパン粉焼き、野菜炒め、カニカマの卵焼き。

8月バイクも納車だし、楽しみ満載の月になる予定だよ！

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