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骨皮筋衛門
2019年7月30日 07:57
鶏もも照焼き、残り野菜のマヨ和え、甘い卵焼き。 きょうも暑いけれど、オヤジは外回り頑張るゼ～❗
2019年7月29日 07:30
塩鮭、ピーマンと搾菜炒め、ウインナーのケチャップ炒め、甘い卵焼き。いよいよ梅雨明けだね。きょうから、短パン出勤かな？
2019年7月26日 07:45
鶏そぼろご飯とブロッコリーナムル。美味しいけれど、こいつは少しばかり、食べにくいんだよ、、、
2019年7月24日 07:45
豚バラのオイスター炒め、ほうれん草のバター炒め、甘い卵焼き。もうすぐ梅雨明けですね！
2019年7月23日 07:46
鶏モモ塩焼き、ほうれん草おしたし、明太子の卵焼き。おしたしは、沢山作って、お弁当と一緒にいただくインスタントのお味噌汁に入れちゃうの。お行儀悪いけれど、美味しいよ。
2019年7月22日 07:33
塩鮭、野菜炒め、甘い卵焼き。毎週月曜日は、決まった献立にしている。そうすると、一週間にリズムがつくような気がする。
2019年7月21日 13:23
この週末は、物凄い湿気だった。土日で40キロ走ったけれど、身体中の水分を入れ換えたように汗が出た。汗と一緒に流れ出した塩分補給に、野菜をどっさりぶちこんだ塩ラーメンを拵えた。キャベツ、モヤシ、にんじん、韮に木耳。肉は豚バラだ。中華鍋で、さっと炒めたら、ウエイパーを薄めたお湯で蒸し焼きにする。そうでもしないと、これだけの野菜を食べられるものじゃないよ。タンパク質で疲労回復も必要だけれど、
2019年7月19日 07:42
豚バラ中華炒め、ピーマンと若布炒め、甘い卵焼き。体重が少し増加気味なので、全体的に量を少な目にした。大分、基礎代謝が落ちてきている。悲しいね～
2019年7月18日 07:29
牛丼？ブロッコリーナムル、明太子の卵焼き。因みに、僕は吉野家派です、、
2019年7月17日 07:42
ササミのマヨパン粉焼き、ほうれん草おしたし、甘い卵焼き。ササミは高タンパク低カロリーだけれど、大さじ1杯もマヨネーズ使ったら何の意味も無いね。でも、美味しければいいのさ！
2019年7月16日 07:48
豚ロースのカレー炒め、ピーマンと搾菜炒め、ハムチーズオムレツ。今年は、梅雨らしい梅雨だね。こういう年は、梅雨明けと同時に、きっぱりと夏がきそうだ。
2019年7月14日 13:40
上等なサーロインが手に入ったのでステーキ丼をこしらえた。肉には、塩コショウだけ。他には何も要らない。御飯の上には、玉葱と茸のバター炒めを乗せてある。
2019年7月10日 07:50
鶏モモのカレー焼き、残り野菜のマヨ和え、甘い卵焼き。フルマラソン明け。まだ脚は回復していないので、肉をたっぷり食べよう！
2019年7月4日 07:10
鳥竜田揚げ、ブロッコリーナムル、甘い卵焼き。卵焼きが上手く焼けた日は、気分の良いスタートができる気がする。
