妊活質問：クコの実の適量は？

こんにちは、
子宝薬膳家：多々良（たたら）です。

今日は久しぶりに、
メルマガ読者さんから頂いた
妊活質問へ答えていこうと思います。

これまでの妊活質問：

・甘いものがやめられない人へ
https://note.com/homedoctormother/n/n578c05c5f114

・痩せ型は妊娠しにくい？
https://note.com/homedoctormother/n/n0f37d9797d6b

・睡眠が浅い人へ
https://note.com/homedoctormother/n/n825f6e41d5d4

・燃え尽き症候群になってしまったあなたへ
https://note.com/homedoctormother/n/nbbbd1146d1bb

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今回の質問はこちら。

「クコの実の適量を教えてください」

ご質問、
ありがとうございます。

まずクコの実の説明から。

杏仁豆腐の上に乗っている
赤い実がクコの実です。

実は、
漢方薬でも使われるほど
薬効の高い生薬なんです。

エネルギーを補い、
血を増やしてくれるので、

滋養強壮、疲労回復、
アンチエイジング
といった働きもありますし、

別名：食べる目薬とも
呼ばれるほど

視力減退、かすみ目、飛蚊症、
充血などの目のトラブルにも
使われます。

私が妊活でクコの実を
お勧めしているのは、

妊娠に必要不可欠な
血を作ってくれること、

腎とういう生殖器官
（子宮・卵巣・精巣）を
強めてくれること、

があるからです。

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さて、質問の”適量”ですが

目のトラブルを
改善したいのであれば、
１日５粒程度でOKです。

もし、

・腎を強めたい

・生理の量を増やしたい
＝子宮内膜を厚くしたい

といった、妊活のために
使うのであれば、

１日大さじ１杯以上が
お勧めです。

強く、早く薬効を求める場合、
１日【２０g】ほどを【毎日】
食べ続けるのがお勧めです。

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クコの実はそのままで
食べても充分薬効が高い
食材ですが、

さらに薬効を引き出す
方法があります。

そのまま＜お湯＜お酢＜お酒

そのままよりも
お湯に浸した方が
強くなり、

お酢に漬けると更に
強くなり、

お酒に漬けると
最も強くなります。

（これはクコの実に関わらず
　全ての生薬に共通です）

高麗人参を酒に
浸したものを見たことが
あるかもしれませんね。

あれは、

薬効を最大限に
引き出すための方法
なんですよね。

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妊活していると
お酒を控えている方も
いらっしゃると思うので、

お勧めとしては
お酢漬け。

お酢とお水を１対１の割合にして
クコの実を浸します。

クコの実が水分を吸って
ぷっくりしたら出来上がり。

薬効ではなく味の問題ですが、
甘みのあるお酢の方が相性が
いいので、

リンゴ酢やバルサミコ酢だと
食べやすくなります。

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何年か前に座談会で
お話しして頂いた

４４歳で自然妊娠、
自然分娩されたKさんは

毎日、

クコの実のお酢漬けを
夫婦で大さじ１杯づつ
食べる、

もしくは

片手で握れる限りの
大量のクコの実を
お味噌汁にドバッと入れて

食べていたそうです。

結構な量ですよね。

年齢が上がってくると
生理の量は減りやすくなりますが、

毎日クコの実を２０g
食べていたら、量が増えてきた
という方もいらっしゃいます。

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食べ方の例としては

そのまま食べたり、

ミックスナッツと
一緒に食べたり、

ヨーグルトの上に
のせたり、

お味噌汁に入れたり、

お鍋に入れたり、

ホットケーキに入れたり、

スクランブルエッグに
入れたり、

黒豆茶などのお茶に
浸したり、

サラダにトッピングしたり、

と様々です。

飽きずに、
習慣化して
食べられるといいですね。

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クコの実は男性にもお勧めです。

特に

・年齢が高い男性

・性欲が低い

・タイミングを取ろうとしても
　最後まで出来ない

・精子が基準値を外れている
　（基準値ギリギリ）

といった男性には
是非召し上がって頂きたいもの。

ただ、
男性は見た目に馴染みがない
食材は嫌がる傾向が…

この赤いの何！？
となりやすい。。。

そんな方には
お味噌汁がお勧めです。

だしパックにクコの実を入れて、
お椀に注ぐ時に入らないように
注意します。

クコの実の甘みは
味噌と合わさると
感じなくなるので、
気づかないはず。

実を食べなくても、
液体に薬効は溶け出しているので
OKです。

実の方は捨ててもいいですし、
自分のお椀によそっても
いいですし。

　　　　●

ちなみに、
クコの実の薬効は
中国・寧夏地方のものが
最も強い、と言われています。

同じクコの実という生薬でも
産地によってグレードが変わり、
取引金額も変わるほど。

もし、手に入るのであれば、
寧夏産がお勧めです。

　　　　●

ちょっと情報量が多くなって
しまったかもしれませんが、
まとめると…

★妊活にクコの実は
　とってもお勧め

★適量は１日
　大さじ１杯以上

★１日２０g以上だと
　変化を実感しやすい

となります。

　　　　●

多々良が運営する
子宝薬膳ショップでは

寧夏産のクコの実も
取り扱いしています。

せっかくクコの実を食べるのなら
ドライフルーツ屋さんではなく、

薬膳用のクコの実を
使ってみてはいかがでしょうか？

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