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#トレーニング
【第13回】トレーニング実績
大会まで最後のトレーニング実績となります。記事書くのが遅くなってしまいましたが、最後の調整を書いていきたいと思います。
それでは実績です。
今週は102.9km。1日平均15km弱。今まではここまで減らしたことはありませんでしたが、重さを感じていたので、最後の数日はがっつり落としました。大会前になると不安になってトレーニングを落とせなかったりしますが、やっぱり思い切って落とすことも重要だと思い
【第11回】トレーニング実績
記事書くのが遅れがちですが、第11回先週のトレーニング実績更新です。
大会まで残りも少なくなってきました。先週が最後の追い込みといったところで、徐々に調整に入っていきます。
では私の先週のトレーニング実績です。
今週は191.8km。1日平均27km強。ここにきて週間最高距離です。バリバリ走ってる時からすると正直物足りないですが、自分の現状からすると走ったほうではないでしょうか。今週からは徐
【第8回】トレーニング実績
一番の問題だった左お尻の痛みも解消し、今週からトレーニングを再開しました！完全とはいかないまでも、ほぼ気にならない程度で走ってます。
これからは本当に故障には気を付けないといけませんね。
ではトレーニング実績です。
今週は155.6km。距離的にはだいぶ戻ってきました。無理をしない程度に少し増やしたいところです。
1月10日の1000m×5本
タイムは遅めに行いましたが、かなり苦しかった
【第7回】トレーニング実績
また振り出し？？に戻っています。
痛みはまだありますが、ようやく走れるようになりました。焦りますね。
焦ると言っても仕方のないことなので、できるトレーニングを行っていくしかありません。
ではトレーニング実績です。
今週は51.4km。1時間以上ようやく走れるようになりました。正月ということもあり、1日1度しか走ることはできませんでしたが、いいリハビリと捉えます。
先週の体重です。
筋力
【第6回】トレーニング実績
不安だった左のお尻。爆発です。
１度痛みがなくなって、これからというときに急激に痛みが走って、歩くのも痛むほどになってしまいました。無理をしない方がいいと言っておきながら自分自身は故障という何とも不甲斐ない状態に・・・
大丈夫だとは思っていたんですけど、だめですね。
ひとまずトレーニング実績です。
今週は67.8kmでした。木曜からは治療に専念したので走っていません。
昨日の体重です。
【第5回】トレーニング実績
今週も左のお尻治らず痛みは継続中・・・
少し和らいでる気がしますが予断を許さない状況には変わりなく、スピードトレーニングを行った際、新たに足の側部が急に痛み出す・・・
痛めた後はアイシングとペースを抑えつつ走っているので、何とかトレーニングは継続しています。
スピードトレーニングが鬼門ですね。
それではトレーニング実績です。
今週は185.9kmでした。15日はGPSがサーチできてません
【第4回】トレーニング実績
先週から左のお尻が痛くなって、今週も継続中・・・
走ってて酷くはなってないので、なんとか時間が解決してくれるのかなと判断してトレーニングを続けています。
今週は距離もですがスピードトレーニングも少しだけ行っています。
それではトレーニング実績です。
今週は192.8kmでした。
12月9日のスピードトレーニング
本当は5本を行うつもりでしたが、夏に痛めたところが痛くてやめてしまいました
【第3回】トレーニング実績
まだまだ体づくりの一環。先週筋肉痛は治ったものの、左のお尻が痛くなって今週は距離を落としてしまいました。
故障かも！？と心配しましたが、トレーニングを落とし目にしたので、何とか乗り切りれそうです。
それに今週からスピードトレーニングを始めました。半年以上ぶりで心肺機能はかなり落ちてましたね。
それではトレーニング実績です。
12月6日のスピードトレーニング
今週は119.1km。
お尻