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大分 県内一周駅伝振り返りと今後の目標
県内一周駅伝が終わり、数日経ちましたが僕はもう次の目標に向けて動いています。
まず、結果として3本とも区間賞の区間新でした。全て1キロ3'00〜04でまとめて走れました。これはたまたまではなく、僕の練習の成果です。これははっきりと言えます。調子が良いとかではなく、単純に力がつきました。そのくらい練習をしてきました。もちろん練習が噛み合わず上手く走れないことも多くありました。しかし、考え方を変える
唐津10マイル収穫と反省
唐津10マイルが無事終わりました。結果としては、50分03秒の自己ベストでした!
ラップ
1km 2'52
3km8'45
5km15'00
8km 24'19
10km 30'39
ゴール 50'03(アベレージ3'06)
目標にしていた49分50には届きませんでしたが、ラップを見るとほぼ予定通りの走りができました。今回のレースは前半から積極的に前に行こうと思って走ったのでかなり
唐津10マイル出場の目的.目標
2月9日(日)の唐津10マイルに出場します!
出場する目的として
1 琵琶湖マラソンへ向けた調整レース
2 10マイルの自己ベスト更新
3 ハーフに続いて自己ベストを更新することによって自信をつける為
この3つの目的を持ってレースに挑みます。
目標としては、10kmを30'50〜40で通過(ハーフの時は30'58で通過した)、ゴールタイムを49分50に設定しています。自己ベストがまだ1
マラソン練習についてアドバイスください(特に休養について)
私は現在マラソンで2時間19分台を出すためのトレーニングを行なっています。3月の琵琶湖はまずは自己ベスト(2時間27〜25分狙い)で走る予定です。
本題に入りますが、現在コーチのアドバイスやネットでの練習メニューを参考にトレーニングしていますが、1月2月はロードレースが多い為、思うようなマラソン練習ができていません。日頃のジョグの量を増やすことは心がけていますが、やはり不安になります。特に練習が