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10年にも及ぶカサンドラの経験あり。父の影響で心理学、カウンセリングに精通。学生時代は…

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10年にも及ぶカサンドラの経験あり。父の影響で心理学、カウンセリングに精通。学生時代は福祉施設、フリースクール、農家等で住み込みボランティアを、また音楽療法も行なっていた。大学卒業後、公立中学校教員となる。様々な出会いの中で、「どう生きたいか」と問いかけながら今春退職の道を選ぶ。

カサンドラの経験

自分の心の叫びが 誰かの心に響くこと 誰かの心に力を与えること そういうことがあるよね。 だから、 ちょっと書いていこうと思うの。 頭で考えないで、 心が感じるままに。 今、長く長く暗いトンネルを抜けてきている 感じです。 10年以上かけて、 義理の両親に現状をお伝えしてきたけれど 到底理解の域には至らなかったの。 ことごとく 否定されてきてたから。 主人からの否定と 義理の両親からの否定。 今考えると よく生きていたなあ、と感じます。 苦しかった。 悲しかった

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    • 「ありがとう」の気持ちを 「ありがとう」の言葉で返す

      ありがたいなあ〜とか 本当、助かったなあ〜とか 心底感じた時に 自分の中で感謝するだけでなく そのまま、その思いを その相手に 「ありがとうね」とか 「ありがとうございます」と 心のままに、お伝えできると いいですよね。 なんていうのでしょう。 自分で感謝やお礼を心の中に秘めているのとは わけがちがう！ 照れずに、そのまんま、 その気持ちを言葉にして 伝えた時に心地よさ。 それは 「愛が循環している」という感じ。 私は嬉しい あなたも嬉しそう だから、私はもっと嬉し

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      • 豊かさの正体

        しあわせや 豊かさは ひっそりと静かに とても謙虚に あなたの中にあります あなたが、 それをみつけようと それを感じようと 意識し始めると 少しずつ 少しずつ ひょっこり顔を出してきます 意識しないと なりを潜めているかのように それくらい 実はささいなもので 当たり前のもの だからこそ 気づくまでは 人はどうしても 自分の外側に それを探そうと頑張ってしまいます 頑張れば頑張るほど 静かすぎて 気づきが遠のいてしまう しあわせや 豊かさ どうぞ あなた自身を感

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        • 落ち着いて眺める

          地に足をつけて 自分軸でいられるようになると 自分の周りで起こる 様々な出来事に対して、 また、そこから生じる 様々な自分の感情に対して 少し落ち着いて 眺められるようになってきます。 少しだけ 俯瞰できる感覚がわかってくると ますます その落ち着き感が心地よく、 結果、より俯瞰力も高まるものです。 では、どうしたら 地に足がつくのでしょうか？ どうしたら、 自分軸が整うのでしょうか？ 一つの方法として、 深い呼吸を感じてみることは 効果があると思います。 息を吐き

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          満たされる呼吸法

          ただ、息を吐ききってみます。 （力まない程度に） 吐ききって、ふわっと身体を緩めます。 軽やかに、吸い始めると 自然と新鮮な空気が身体全体に入ってきます。 自分の中が 愛と感謝で満たされるイメージ。 もしくは あたたかな色をイメージされても よろしいかと。 週末の始まりです。 色々な思いがあるものです。 気がついた時だけでも、 息を吐ききって、軽やかに吸ってみましょう。 何を感じているのか どう感じているのか、 自分と「今」が繋がることで、 不思議と心が満たされて

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          ハンモックで揺られながら、 そよ風を感じる

          目の前の現実は、その人の心の感じ方で、 各々、違って見えるもののようですね。 私は出来るだけ、心地よく豊かな毎日を 送りたいと密かに、でも長いこと思っています。 ですから、まるで趣味のごとく、あれやこれやと閃いたことや、自分のアンテナに引っかかったことや、心惹かれることをこつこつこつこつ やってきています。 私以外の方に当てはまるのかどうかは、まだ未知数です。 でも、この、こつこつの人体実験を通して常に思っています。 「きっと、よりシンプンルで誰にでも自然に簡単にできて

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          自分をまるごと愛すること

          「今、この瞬間、この瞬間」に 心に湧き上がった思いを ひとつひとつ、そのまま 感じ切ってみる ジャッジは必要なくて ただ そう感じたままを まるごと認めて 怖がらずに 「そう感じたんだね」と まるごと受け取る そうしたからって 誰も責めないよ 感じたことを ジャッジする必要はないの 感じたことは ただ そう感じたって ただ それだけのこと それを まるごと受け止めて 落ち着いて スーっと 身体に溶かしていくように 感じ切る さあ その先に 何が起こる❓ 静かな

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          心地いい目覚め

          今朝の目覚めの気分を感じてみる そして 今日も心穏やかな一日になりますようにと 願う 今の現状がどうであれ 心の持ちようだけは 自分で整えられるもの 少しでも 自分が心地よく生きられるように そういうことが わたしを大切に生きること 心が満たされることだから 目覚めてからの３０分 そして 眠る前の３０分 この時間の感覚を大切にしたい この時 どんな気分で どんなことをするか 自分の心と一致するひとときを と願う 休校続きでも 娘たちが心豊かに穏やかに 1日を迎

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          本来の自分にもどる

          本来の自分となんとなく調和していないように感じると、それは「違和感」という感情で教えてくれる。 それは私自身のことでも 目の前の相手のことでも 私の心に「違和感」がうまれる 私は出来るなら、心地よく風通しのいい そんな心で毎日を送りたいと考えている そのためになにができるのだろう たくさんのことを体感する中で 行き着いた一つのこと 瞬間瞬間に自分のこころに問いかけてみること 「今、どんな気持ち❓」 「今、どうしたい❓」 自分の感情は、今の自分を教えてくれる 自分

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