満たされる呼吸法

ただ、息を吐ききってみます。
（力まない程度に）

吐ききって、ふわっと身体を緩めます。

軽やかに、吸い始めると
自然と新鮮な空気が身体全体に入ってきます。

自分の中が
愛と感謝で満たされるイメージ。
もしくは
あたたかな色をイメージされても
よろしいかと。

週末の始まりです。
色々な思いがあるものです。

気がついた時だけでも、
息を吐ききって、軽やかに吸ってみましょう。

何を感じているのか
どう感じているのか、
自分と「今」が繋がることで、
不思議と心が満たされていきます。