満たされる呼吸法
ただ、息を吐ききってみます。
(力まない程度に)
吐ききって、ふわっと身体を緩めます。
軽やかに、吸い始めると
自然と新鮮な空気が身体全体に入ってきます。
自分の中が
愛と感謝で満たされるイメージ。
もしくは
あたたかな色をイメージされても
よろしいかと。
週末の始まりです。
色々な思いがあるものです。
気がついた時だけでも、
息を吐ききって、軽やかに吸ってみましょう。
何を感じているのか
どう感じているのか、
自分と「今」が繋がることで、
不思議と心が満たされていきます。
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