手書きを始めてよかった(自分の癖に気付く)
夫とは結婚して8年、交際して14年。
これまで夫婦喧嘩というか、わたしが一方的に爆発することがまぁまぁあり、毎回自己嫌悪に陥っていた。
自分は感情的だからどうしようもないのかなとか、でも改善を諦めたくないな、などと思っていた。
そして今回、3か月前から伝えていた予定(通院)が夫に伝わっておらず、リスケしなければなくなった。
予定は月曜朝イチ。今は日曜の夜、今日は定休日なので連絡は通じず、明日の朝電話しなければならない。
わたしは言った、俺は聞いてない、言った言わない論争が始まった。
混んでいる医院だから予約がかなり先になるかもしれない。明日夫に仕事を休んでもらうのは無理。かなり前に予定を伝えたのに。イライラした。
言い合っているうちに、あっこれ喧嘩になるな、これ以上はやめといたほうがいいかも、と冷静な自分が少し出てきた。でもまだイライラしている。
くそー、直前すぎてもうどうしようもない。じゃあ今後失敗しないように、毎月10日に来月の予定を確認しよう。と提案した。口頭だけじゃなく、共通の予定表にも入れた。
その後トイレに行って少し冷静になり、直前まで再確認しなかった自分も悪かったな、普通なら予定を確認してくれてるだろうと期待しちゃったせいだな、と思い始めた。結局自己責任だわ、と思ったらイライラがしぼんできた。
部屋に戻って「すみません、人のせいにしてイライラしてました……。」と伝え、いざこざは丸く収まった。
いつもなら夫婦喧嘩になりそうだったところを未然に防いだ！イラッとした原因はわたしが他責にしようとした勝手に期待したせいだった！あっ結局自己責任じゃんじゃあこっからどうするかを考えるしかないじゃんって気づいた！過去の自分と比べれば成長したと思う！偉！
— Hiyocona (@hiyocona) September 24, 2024
ちゃんとごめんなさいしました！正確にはすみませんでしただけど！夫婦つっても元々赤の他人だったわけで！ありがとうとごめんなさいをちゃんと言う！ぞ！
— Hiyocona (@hiyocona) September 24, 2024
今回喧嘩にならずに済んだのは、感謝を吐き出すノートワークで自分の癖に気付けるようになったからだと思う。
嫌なことがあると、他人のせいにしがち。
「普通ならこうしてくれるだろう」と勝手に人に期待して、思い通りにならないとイライラしがち。
生理前は最悪。
夜はマイナス思考になる。
月の満ち欠けの影響があるっぽい。
いつもならヒートアップしてしまうところに、一旦ストップをかけることができた。手書きを始めてよかった。
いざこざの最中に紙に書き出せればもっとよかったのかも。今後の課題にしよう。
長年やり続けてきた失敗がようやく一歩前進、というところ。
また忘れて同じ失敗を繰り返さないように、意識的に自分の感情に目を向けていきたい。