眠気に襲われたら/8月連続投稿②①日目
以前、
こちらの記事をアップしたのですが、
皆さま読んでくださっているでしょうか??
今回は第2弾という形で書いていきます。
今回は吹き飛ばしはしませんが。
すぐに寝ない!
よく10〜20分くらいの短時間の昼寝は効果があると聞きますよね。
確かに、効果はあると思います✨
しかし、
そんな短時間の昼寝の後に起きられた方いらっしゃいますか⁉️
これは私の問題なのかもしれませんが、
昼寝する→起きる→眠い→また寝る
のサイクルで数時間は経ちます。
数時間も経つと、かなり何もできなくなってしまいますよね。
だから!
最初から寝ない!というのは如何でしょう。
眠い眠い💤
「いやいや、寝ないと眠気って覚めないし」
いやいや、違うんです。
眠くても、起きていられるんです。
詳しくは先ほどの記事をご覧いただきたいのですが、
眠気を覚ます方法を実践しながら起きていられます。
だから、しばらく起きてみましょう。
結構覚めて来ます。
「すべきこと」をしない
みなさん、眠気に襲われると困るのは何故ですか?
やることがあるからですよね。
でも、眠いときにやることやったら…眠くてたまらないと思います。
だから、無理やり起きている時間は、すべきこと以外のことをしましょう!
私は、今本当は宿題をやらないといけないのですが(ちゃんと進んでいますよ)
眠くて眠くて困っているので、
noteを書いています。
ブルーライトの効果もありますし、
文章を考えて頭を使うので、
結構冴えてきますよ🌟
だから、眠いときにnoteを書くの、オススメです🌞
転がらない
実は1番重要ではないですか?
寝転がらない。
寝転がると、本当に寝てしまいます。
転がった瞬間、OUT!です。
noteを書くにしても、本を読むにしても、ゲームをするにしても、
座るか立ってやりましょう。
寝ないようにしていることですから!
寝たら終わりですよ🙀
そして起きながら、先の記事の眠気を覚ます方法を実践してみてください。
きっと、寝ずにすべきことができることでしょう!
まとめ
💤眠くなってもすぐに寝ない
💤起きているときは、この前の記事の眠気を吹き飛ばす方法を参照
💤起きているときに「すべきこと」をしない
💤noteを書くのもオススメ
💤絶対、寝転がらない
眠らないという選択も、あなたの人生を楽しくしてくれるかもしれません。
もちろん、睡眠時間はきちんと確保しましょうね。
それから、短時間の昼寝が出来る人は昼寝の方が効率的かもしれません。
今日は欅坂46のラストシングル「誰がその鐘を鳴らすのか?」の発売日ですね💚
いい曲です〜
また乃木坂46 9周年、欅坂46 5周年、おめでとうございます🎉
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2020/8/21
ひよこ🐣#74 /31日連続投稿チャレンジ②①
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