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#ウオーキング
アラフィフゆるダイエット ②朝ご飯
こんにちは、さくらです。
3月に入って週3の1時間ウオーキングは順調に続いています。といっても1時間、黙々と歩き続けるわけではなくて、15分歩くと河原に着くので、そこで20−30分瞑想しながらストレッチをしたり、ヨガをしたり、思いつくまま身体をほぐします。ヨガは前に少し習っていて、太陽礼拝を覚えました。伸びたり、縮んだりバランスを取ったり、ゆっくりやると結構きついですね。でも呼吸に合わせて身体を動
こんにちは、さくらです。
3月に入って週3の1時間ウオーキングは順調に続いています。といっても1時間、黙々と歩き続けるわけではなくて、15分歩くと河原に着くので、そこで20−30分瞑想しながらストレッチをしたり、ヨガをしたり、思いつくまま身体をほぐします。ヨガは前に少し習っていて、太陽礼拝を覚えました。伸びたり、縮んだりバランスを取ったり、ゆっくりやると結構きついですね。でも呼吸に合わせて身体を動