涼しくなってからも油断大敵！

ようやく秋らしい気候になってきました！
夏はどうしても露出が多い季節で、体型も気になりやすい季節
これからは少しずつ油断もしやすい季節ではないでしょうか？？

ただこれからが来年のお身体を左右する季節でもあります！
夏前になって無理に痩せようとするよりも今から少しずつ無理なく続けられることを実践することがとても大切です！！

ではどんなことをするか、ですが、まず自分自身の生活習慣、食事内容を見直すことから始めてみましょう♪
すでに、今完璧という方は必要ありませんが、そこに問題があるという方は、それだけでも必ず体は交わします。

本当に基礎的なとこから始めることからです！
・寝る時間、起きる時間を固定して、睡眠時間を確保する
・３食バランスよく、よく噛んでたべる
・日頃か少しでも動くことを気を付ける
これができていなければ、、まずこれができるだけで良いです！！

忙しさやいつもの習慣になれて、ついだらだらと過ごして、食べたいものだけ食べるという生活をしていませんか？

ダイエットのきっかけとして何か一つでも心掛けるようにして
それができるようになれば、またできることを増やしてみましょう!(^^)!

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