私の最大のご自愛は「掃除」
こんにちは、高塚アカネです。
「月末月初に見直したいもの」として、過去の私が、タイムカプセルをしかけております。
数か月前にメモをした、スプレッドシートで作られたリスト。
このリストに、「月末月初になったら開く」という項目がありまして、月の最終週になると、気になってぽこんと開きます。
布団は洗った？
まず、月に1回、できれば2回やりたいものとして、「ふとんの丸洗い」があります。
私は過去住んだ街でも恒例にしていたのですが、布団は敢えてお金をかけず、安いポリエステルの布団にし、洗濯乾燥機でがらがら洗うことを習慣にしております。
この布団丸洗いのためにコインランドリーに近い部屋を選んで引っ越しておりまして、ボストンバッグに布団を詰め込んで、サンタクロースのような状態で歩いてコインランドリーへ向かいます。
今月も開きました、過去の私が仕込んだタイムカプセルには、
「ふとんは洗ったか。眠れなくなってきたらチェックすること」
このように書かれています。
このメモを見て7回目くらいになりますが、過去の私、本当にグッジョブでした(;'∀')。
最近ヘアカラーをして体調を悪くした高塚。眠りのスパンが乱れ、昼によく眠れたり、夜に眠れなかったり…。
これはいかん！！(;'∀')…ということで、いそいそ布団を丸洗いしてまいりました。
フカフカの布団で、夜に寝る！！
健康のためにも、この行動を徹底していきたいです。
空調家電を大掃除
そして、4畳の狭い部屋に住んでいるのですが、布団はほこりの原因であることがひしひしわかります。
丸洗いしている間、1時間近くあるので、
・クーラーのフィルター
・空気清浄機のカバー
・衣類乾燥機のフィルター
これらを外し、シャワーで水洗いしてぴかぴかにしてみました。
ホコリ、すごかった～～～(;'∀')＜びっくりした。
月1で見直すようにはしているも、家電のフィルタは、すごいほこりを吸ってくれていることを、実感いたしました。
タオルで拭いて、きれいになったフィルタをつけて稼働させてみたのですが、やはりこの空調家電をきれいにすると、空気が変わるような気がしております。
ホコリをとるのは、月1回！がんばろう！※ちょっとめんどうくさい、とは思う。
ブリタのカートリッジをお取替え
そして、月1回見直したいリストの中に、過去私がうつ状態だったとき、めんどうくさくて変えてもいなかった、
「ブリタの浄水カートリッジは変えたほうが良い。クオリティが違う」
…と書かれています。
これ、すごい思うんです。水道水でも飲めるタイプですが、ブリタの浄水カートリッジを替えると、味が変わる、と思います。
まろやかな水を飲みたいなら、浄水カートリッジは変えるべき！
このように思ってから（また、うつ状態がすこしずつ緩和したこともあり）面倒くさいとは、今も思っておりましたが(;'∀')、せっせと本体を洗い、新しい浄水カートリッジに付け替えをいたしました。
習慣大事よ！！
コーヒーメーカーを洗う
そして、ずぼらの最終形態だったとき、本気で洗ってもいなかったのが、コーヒーメーカーです。
コーヒーメーカー、ひどかった…(;'∀')
うつ症状でうつうつしていたとき、眠いので、ひたすらコーヒーだけは飲むのですが、水を入れるタンクを掃除しないので、気づいたときの話ですが、
水タンク、茶色いよ？(;'∀')＜まずいやつ。
水しか入らないはずのタンクが茶色かった理由は、カビ一択ではないかといまでも恐怖です。
気付いたときに、まず水タンクなので、できる限り水だけスポンジで洗い落としましたが、本来コーヒーメーカーの本体は、洗えません。
仕方ないか…と薬局でクエン酸を買いまして、なんとなく説明書に沿い洗浄をしたんですが、これをやった後のコーヒーメーカー、すごかったです。
味変わったし(;'∀')。
クエン酸で完全リセットされたのか、コーヒーメーカーで淹れたコーヒーは、味がすっかり変わってびっくりしたよ、というご報告を挟みたいです。
ほかにも
月1で見直すリストの中には、歯ブラシを替える、など細かいことも書かれております。
リストに沿って、入れ替えをしたのですが、これをやるとしっかりストックも消費されますし、なにより心地がいいことがわかっています。
こういうのが、自分を大事にすることにつながるのではなかろうか！(;'∀')ｶｯ
きれいになり、なんとなく「うつ症状」の影が消えていくようで、安心して暮らせています。
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