減量失敗談②

こんばんは🌇ひさしです！！

今日から仕事スタートしました(^^)

明日からまたゲストに会えると考えると
楽しみであります😊

ただコロナが収束した訳ではないので
油断せずに仕事を楽しみたいと思います！！

今日はアイスブレイクで

"減量失敗談"

ということでパート2をお話しします。

この減量は、トレーニングを始めてから
少し経過して自分なりにしっかりトレーニングが
出来ていると思い込んでました。

方法としては、
"食事度外視！ガンガントレーニングダイエット"を
しておりました。

もうわかりますよね。食事を度外視してます。笑

食べるのが好きなので、
その分動いて消費しようというダイエットです。

【メリット】
・好きなものを食べれる。
・身体を動かすので体調は良い。
・トレーニングを習慣に取り込むことができる。
・筋力アップ。

【デメリット】
・痩せない。
・動いて消費しようとする為、トレーニングがキツい
・体調は良いが、身体は重たい。
・トレーニングをしない日に体重が増える。

このようなメリット、デメリットがあります。

私の気持ちとしては、
"好きなもの食べてるけど
これだけ動いてるし痩せるだろう"

皆さんも経験したことあると思います。
"今日はこれだけ歩いたから、ご褒美食べよ！"など

これでは、痩せませんよね。

正しい知識を持ち
なぜ太るのか？？　なぜ痩せないのか？？
がわかれば自ずと食事、運動が変わってきます。

前回の失敗と今回の失敗で分かった事は
"食事も運動も大切"という事。

当たり前だ！！って人もいると思いますが
それを正しく理解できている人は、少ないと
感じております。

独学では、なかなかダイエットは難しいです。
中には正しい情報をキャッチして成功される方も
おられますので、
正しい情報をキャッチ出来る様に
自分の身体と心を見つめ直しましょう(^^)

これからも情報を配信していきます！！