ルーティン化した日々を送ってしまっている‼️

起きて会社に行き、仕事をして終わったら家に帰り、食事をしてお風呂に入って寝る、
休みの日も､家で好きなドラマを見たり、ゲームをしたりして､なんとなく大切なお休みもすぎてしまっている｡

「 #毎日が退屈   」  思っている人の多くは､趣味や日々の楽しみを持っていない場合がある｡

「 #休日をもっと楽しみたい」という方 

　‼️  今日をいつもと #違う日 にする  ‼️

何か特別なことをする必要はありません。
考え方や行動をほんの #少し変えてみる  だけ‼️

いつもと違う「 #今日   」を過ごす

結論　 #生活習慣  を少しだけ変えてみる‼️

1   #服装　を変える

　いつもは着ない明るい色の服を着る､
　普段着ないタイプの服で出かけてみる｡
　又は､  髪型を少し変えてみる｡

　「 #いつも   」と違う何かを身につける‼️

　　ことで､新鮮な気持ちになれるものです。

2    #人や場所を変える

　よく知っている人と過ごす時間はリラックスや安心感を得られるが､ いつも仕事の話といったように話題も偏りがちです。

　「 #いつも   」ではない人と会ったり、場所に行ってみましょう。

　詳しくない未発掘の場所に行ってみる､人に会ってみると､少なからず新しい発見があります。

3  #運動を取り入れる

　変化のない生活そのものや仕事へのストレスを抱えているケースもあります。

　「 #いつも　」抱えている気持ちのモヤモヤなども解消されることでしょう。

　ごく短い時間でも目標としていた運動を成し遂げることで達成感が生まれ、また程よい疲労も感じます。
　疲労は眠気にもつながり、布団に入ると寝付きやすくなります。睡眠をしっかりとることで、ストレスの軽減にもつながることでしょう。

最後に､

　あなたにとっての「 #初めて 」を体験してみましょう。

普段は聞かない音楽を聞いてみる
見たことがない映画を見てみる
行ったことがない場所に行ってみる
　　　　　　　　　　　などなど‼️

新しいことに触れていくことで、あなたの価値観が自然と変わっていったり、新しい趣味を見つけられたりするかもしれません。
　「いつもと違うことに挑戦してできた」と感じたならば、1回で終わらせずに､何度も挑戦していきましょう。
　日々の過ごし方に正解や定義はありません。人それぞれ自分なりの過ごし方を模索し、実践していきましょう。

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#マネジメント
#モチベーション
#メンタル
#行動力
#コーチンク
#カウンセラ
#セラピ 　

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