当たり前⁉️ 「テンションは下がるものだ」

テンションが上がらない〜‼️

一時的にテンションが下がるのはそれほど問題ではないし、むしろ当たり前です。
この「テンションは下がるものだ」という特徴を知っておく。

テンションのコントロールする

1  #体と心を整える

　テンションに最も影響を与えるのは、体や心の状態です。
過度なストレスを抱えているときや不安ごとがあるときも、無理にやる気を「出そう」としても「出て」きません。


2  #取りあえず　やってみる

　やる気があろうがなかろうが関係なく「取りあえず動いてみる」と、やる気が後から付いてくることがあります。
気持ちにかかわらず、行動や場所が気持ちを変化させてくれるのです。

３ #目の前 　のことを一生懸命やってみる

無理に「目標を持とう」「見つけよう」「気付こう」としても、見つからないことが多い｡
モチベーションが上がらないときは、抱いている目標や理想を追いかけるより、目の前ことに対してみる｡

ーー　　「よし！　やるぞ！」と自分にハッパをかけることで、一瞬ならやる気は出るかもしれません。でも、それを継続するのは難しい。
人のやる気は上がり下がりするものですし、常に良い状態とは限りません。やる気とは、本来このような「曖昧なもの」のはずです。

　それなのに「やる気」に過度な期待を寄せすぎてはいませんか。

やる気がないときがあってもいいんです。まずは、「今」を否定しないこと。
そして、自分の体と心の状態を観察すること。
無理にやる気を「出そう」としなくても、条件さえ整えば、やる気は自然と「出て」きます。

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