どんなひとでもひとつぐらいは悩みや不安、怒りや嫉妬を抱えているもの｡

『 #悩みます　』  いろいろ悩みが尽きずに苦しんでいます。

悩みや苦しみから解放されない
いや
もう少し､楽になりたい　

少し考え方変えてみませんか⁉️

１ #受け入れる 　（悩みは無理に消そうとしない）

家庭内の不和、病やケガ、うっとうしい人間関係…これらをすべて消すことはできない｡

２ #深呼吸 　する　（自分の呼吸に集中する）

ついついネガティヴに考え、嫌な妄想をしてしまいます。
この妄想をピタッと止めて、負の感情から解き放たれるとても簡単な方法｡

「息を吸ってる」「息を吐いてる」と呼吸に集中する｡

３ #あきらめる   （執着を捨て、手放す）

ライバルに勝つことや上司に認められること、
お金や欲しい品物を手に入れること､あきらめる。

人間の欲には果てがない､手に入れば､新しいものを手に入れたくなるもの｡

際限ない欲望どうせ満たされないのですから、
バカらしい執着を捨て、
心を自由に解放しましょう｡

４　 #人は人 #自分は自分 　

他人と自分をハッキリと区別して、
他人のやることなすことにいちいち反応しない｡

われわれは､他人から影響を受け、他人に引っ張られてしまう。
他人と自分との間にきっちりと境界線を引いてしまうことが大切｡

#できることに集中する   (自分自身が納得するためにやる)

いま自分ができることに集中しましょう。
ただ黙々と、コツコツと一生懸命に…
自分が為すべきことを最後までやり遂げましょう。

#反応をしない

悩みや苦しみの原因は“ #反応” することから生まれる｡
周りのガチャガチャをシャットダウンするように日ごろから意識して下さい。

ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー

@hiroyukika.3 


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