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「やめない」習慣術とは
心に決めた行動を、意志の力で毎日必ずやり遂げる⁉️ と、 といった
最初は実行するのが困難に思えた行動を、
努力や #やる気に依存しない ‼️
日常のなかに簡単に組み込めるところまで
小さく、#手間のかからない 形に、 落とし込む。
例えば、
本を読むことが難しければ、
読まずに本を開くだけ、
1行読むだけ、といった行動を繰り返してみます。
実際には、本を開くだけで読まずにすますことはあまりないでしょう。
習慣化する行動は、
他の人にあきれられてしまうくらいに小さく、
くだらないもので大丈夫です。
どんなに小さくても「 #行動 」を変える
ことが優先だからです。
小さな行動を始めることができたなら、
次はその回数をコントロールしていきます。
#実行可能な行動 に注目することから始めなければ意味がありません。
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#メンタル
#行動力
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ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー
@hiroyukika.3
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