第６１３回スマホと睡眠。

こんばんは。

ここ２ヶ月くらい睡眠の質を上げるために寝る一時間半前にはスマホを使うのを控えています。

そのおかげか調子のいい日が増えてきました。

アイディアも集中力も結局睡眠が大切なんだと思いました。

身体の負担を少なくして調子のいい日を増やしていきたいです!