ランニング障害を走る前に防ぐ考え方

ランナーの80％は毎年のように怪我をしているという調査があるほどランニングを楽しく続ける上で誰もが経験する重要な問題です。

ランニング障害とは負傷や怪我の意味で使われていますが、多くの場合それはオーバーユース（トレーニング過剰）や偏ったバランス、身体の使い方によるものですが、思いがけず負う不慮の怪我と違って注意すれば防げるはずなのにほとんどのランナーは障害を繰り返すかランニングをやめてしまいます