瞑想

瞑想をはじめる。

雑念は浮かぶ。
呼吸に集中する。

呼吸に集中すると、
いま、ここに、戻ってこれる。

呼吸に集中すれば、
いつでも、いまに、戻ってこれる。

雑念が浮かんだっていい。
瞑想のやり方は、なんだっていい。

呼吸に集中すれば、いい。

日常で、自分が乱れた時。
呼吸に集中すれば、いい。

いつだって、

いま、ここに、戻ってこれる。