2/27に初マラソンを走ります。
研修医になってから思うように練習を積めず、次第にモチベーションが下がってきていました。
月間走行距離は200〜300kmくらいで、ポイント練習は…
- 運営しているクリエイター
#note100日チャレンジ
マラソンデビューまであと92日
仕事が休みの日です、たくさん走りました川瀬です。
さて、今日はマラソン練習の定番でもある距離走をやりました。と言ってもいきなり30km走は無理だろうなということで分割です。
朝:10kmjog(ave4‘40)
午後:22.1kmビルドアップ走:83'28
7.6km:29'58 ave3'56
7.26km:27'08 ave3'44
7.26km:26'22 ave3'37
を行いまし
マラソンデビューまであと98日
これで投稿3日目になりますね。順調に続いています。
今日は日曜日、ということで時間は多く取れますが回復日としました。
なので練習は朝に8km jog、お風呂の前にコアトレと風呂上がりに念入りにストレッチ、マッサージとしました。
普段は土日で追い込むことが多いですが、金曜に休みが取れた影響で金土と追い込めたので回復にあてました。
さて、いよいよこの投稿企画を始めて1週間の平日勤務が始まります。