【最強コラボ】世界王者から腹筋を学ぶ

こんにちは😁
芦田洋樹です。
note更新します。

今日はまたなかやまきんに君さんがもの凄い方とコラボされていたのでその紹介記事を書いていきます。

今回コラボされた方はオールジャパンを3連覇し、世界王者でもある寺島遼選手です。あまりにも凄すぎる腹筋のため大会の時には他の選手が見に集まってくるそうです。笑

■世界1位を作った腹筋種目

では世界1位を取った腹筋のメニューを紹介します。まず種目数はたったの１つ。本当にこの種目しかやらないそうで何よりとてもシンプルでした。
その種目は上体起こしです。
誰もがやったことあるメニューですが、この種目を続けることで綺麗な6パックが手に入るということですね。

また動画内で上手くなればなるほど、負荷をコントロールできるようになりキツくなると言っていましたので継続がモノを言うトレーニングだと思います。

■まとめ

今回意識するポイントとしては腹直筋だけでなく、腹斜筋にもしっかり意識をして行うことです。
少しテイストを変えたトレーニングもしていますのでしっかり効かせるところに効かせて理想の腹筋を作り上げましょう。

今回紹介した動画はこちらです👇👇

ではまた！