Q&A 「 壁に足をあずけるポーズ」は頭痛に効果があるのでしょうか？

【質問】

私は、子供の夜泣きに付き合ううちに頭痛に悩まされ、子供の夜泣きがおさまって眠れるようになっても四六時中頭痛が起きるようになってしまいました。しんどいときに仮眠をとるよりも、「壁に足をあずけるポーズ」を一日に何度か行うほうが、楽に過ごせるようです。頭に直接ではなく、足、背中、腰、肩をリラックスさせるこのポーズは、何か理由があるのですか？

このようなポーズを行うタイミングは、いつでもいいのですか？

【回答】

お子さんの夜泣きとお母さんの睡眠不足、子育ては昼夜を問わず大変ですよね。ヨガのリラックス効果を活用し、まめに休息を心がけてください。お子さんの成長とともに、睡眠や休息も改善されてくると思いますので、もうしばらく頑張ってくださいね！