田中丸宏江

ヨガ講師 / アシュタンガヨガ奥沢主宰/ 元キャリアカレッジジャパン・ヨガ指導者養成講…

田中丸宏江

ヨガ講師 / アシュタンガヨガ奥沢主宰/ 元キャリアカレッジジャパン・ヨガ指導者養成講座講師 ◆ブレンドアロマヨガ ◆ヨガQ&A ◆戸塚海藏院「写経と奉納ヨガ」 https://tol-app.jp/s/kaizouinyoga ◆銅版画愛好日記 ◆ベランダ園芸日記

  • アロマヨガ2018〜2019

    ヨガのクラスで使ったブレンドアロマレシピの紹介

  • ヨガクラスでの質疑応答

「待ち遠しい春」ブレンドアロマと呼吸法

先日の関東地方の雪は、北側の日陰に埃だらけになってまだ残っています。立春を過ぎても風は冷たく、春の日差しが待ち遠しいものです。 上の写真は、昨年2023年3月初旬のベランダのスイセンの花です。スイセンは球根なので、植えたままでも毎年必ず花を咲かせます。病害虫にも強く香りも良いので、私の好きな花のひとつです。今はまだ、葉っぱが少しずつ出揃いこんな感じです。 ◼️ブレンドアロマと呼吸法 アロマヨガのクラスで紹介した1月のブレンドです。 私は、こってり系の花の精油は冬になると良

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    • 銅版画愛好日記と上野東照宮ダリア展

      ◆銅版画愛好日記 銅版画を習い始めて2年になります。花をテーマに作品を作っています。今年のテーマは「ダリア」です。昨年秋に訪れた「上野東照宮ダリア展」で、ダリアの美しさに魅了され、今年はこの花を選びました。 子供の頃から花を育てる園芸とお絵描きが好きでしたので、版画の面倒な作業もなんとか乗り越えているのだと思います。作業の手順はこんな感じです。 ⚫︎下絵の転写 左右が反転する版画の世界は、その仕組みがわかっていてもやっぱり頭が混乱します。 初めに下絵を銅板に転写する段階

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      • 「2024年元旦」ブレンドアロマとベランダ園芸日記

        上の写真は、2024年元旦、東京へ向かう新幹線の車窓から撮った富士山です。冬の富士山は一段と美しく、見ているだけで背筋が伸びます。 ところが、この直後能登半島で地震が起き、乗っていた新幹線も新横浜駅手前で停電のため緊急停車となりました。乗客の携帯アラームがあちらこちらで鳴っていたのを思い出します。 被災されました方々に心よりお見舞い申し上げます。そして、どうか元気を出して頂きたいと願うばかりです。 ◾️ブレンドアロマ こちらのブレンドアロマは、オンラインアロマヨガで紹介し

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        • オンラインアロマヨガ8/13「夏の疲れを癒すブレンドアロマ」

          夏もそろそろ終盤戦。暑さの中に季節の移ろいを感じる頃になりました。 今年の夏は、昨年以上に暑さがひどく、趣味のベランダ園芸は全く上手く行きませんでした。ベランダの下からの熱を遮るために、フラワースタンドや二重鉢にしたり色々手をつくしたのですが、枯らしてしまった鉢もあり、花々にとって過酷な夏となりました。そんな中、母の日にひと鉢売れ残っていたカーネションが、最近花をつけました。お母さんの夏の疲れを労うような開花でしょうか？もうひと頑張りの晩夏です。^_^ 頭の疲れを解消し、

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        「待ち遠しい春」ブレンドアロマと呼吸法

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        マガジン

        • アロマヨガ2018〜2019
          26本
        • ヨガクラスでの質疑応答
          8本

        記事

          オンラインアロマヨガ8/6(土)「元気回復/ジンジャー」

          素麺や冷奴の薬味に欠かせない生姜ですが、古くから世界各地で貴重なスパイスとして使われ、乾燥した根茎は人気の高い香辛料でした。また、古代ギリシャやアラブ諸国では、マラリアに対する薬剤でもありました。 今回は、ジンジャー精油を使った、パンチの効いた夏向きのブレンドアロマを提案します。 ◆ジンジャー ◆ライム ◆レモングラス ◆フェンネル ◆クローブ ◆サンダルウッド ジンジャー精油の使い方に悩んでいた参加者の方も、爽やかなブレンドの仕上がりを気に入ってくださったようです。ジ

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          オンラインアロマヨガ8/6(土)「元気回復/ジンジャー」

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          オンラインアロマヨガ「真夏の空と風/背骨の伸び」

          2022-7/30 マスク生活が2年も続き、窮屈な呼吸から誰もが解放されたいと願っているはずです。全身を自由に伸ばして、心と身体に風を送りましょう。 アジア系の精油は、やはり夏が似合います。 甘くこってりとした精油が、夏を軽くしてくれるのかもしれません。 ◆マンダリン ◆パルマローザ ◆フェンネル ◆ベンゾイン(安息香)または、ジャスミン ◆パチュリ フェンネルのスパイシーでハーブ調の香りが際立ち、思いのほか爽やかな香りとなりました。吹き抜ける風は、身体の内側も広げます

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          オンラインアロマヨガ「真夏の空と風/背骨の伸び」

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          写経と奉納ヨガ

          2年ぶりの開催です。 会場　戸塚海藏院 8/28(日)9:30〜12:00 定員8名様 皆様のご参加をお待ちしております。🙇‍♀️ ご予約はこちらへ。

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          写経と奉納ヨガ

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          4/5&4/12アロマヨガ 「オレンジの香り」

          毎週、ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで図解し、紹介しています。 やっと寒さの戻りもなく、天気も安定して過ごしやすい季節となりました。穏やかな昼下がりは、リストラティブヨガで心と身体を休め、心地よい時間を過ごしましょう。 シンプルなシャヴァーサナ（しかばねのポーズ）で床に横たわる時、背中の下に畳んだブランケットがあるだけで一段と深くくつろげます。 心と身体は、支えを受け止めると、緊張が緩んでリラックスします。 優雅でおおらかな香りもまた、私たちを丸ごと受け

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          4/5&4/12アロマヨガ 「オレンジの香り」

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          3/22アロマヨガ 「Spring Awakening」

          毎週ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで紹介しています。 昨日4/1は、新元号の発表があり、「令和」という新しい言葉が一日中頭から離れませんでした。この言葉の意味や選ばれた経緯などが話題となり、一気に注目の二文字となりました。 慣れないこの言葉も使っていくうちに徐々に当たり前となり、この元号も時代性を帯びながら、いずれ過去を振り返るしっくりとした言葉となるのでしょう。過去はいつも未来からやって来て、未来は私達に同調し、過去になって行くのだと思います。 「令

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          3/22アロマヨガ 「Spring Awakening」

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          3/15アロマヨガ 「Spring of Thailand」

          毎週ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで紹介しています。 さて、こちらは先月のブレンドとなってしまいました。ヨガの生徒の方からタイ旅行のお土産をいただき、私も6年前の春に訪れたプーケットを思い出し、タイの春の豊かな自然と、敬虔な仏教国の立派な寺院を思い出しながらブレンドしました。 クラスの皆さんにも気に入って頂け、ちょっと自慢できるブレンドになりました。 「Spring of Thailand」 ●それぞれの精油 「レモングラス」・・・柑橘系、トップノート

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          3/15アロマヨガ 「Spring of Thailand」

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          3/8アロマヨガ 「Congratulations on your new baby!」

          毎週ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで図解しています。 「Congratulations on your new baby!」 ご出産おめでとうございます！ 今回はいつもアロマヨガ のクラスに参加してくださるE子さんのご出産のお祝いブレンドです。 彼女は、臨月に入ってもヨガを続け、なんと出産当日もいつものようにヨガをされ、その日の夜に無事に可愛い女の子を出産されました。妊娠も出産も個人差があり、人それぞれなのだとつくづく思います。 人は見かけによらないもの

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          3/8アロマヨガ 「Congratulations on your new baby!」

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          3/1アロマヨガ 「春浅し　Shallow Spring」

          毎週アロマヨガ のクラスで使ったブレンドアロマをイラストで紹介しています。 本日3月６日は「啓蟄」です。「冬籠りの虫がはい出る」という意味だそうです。いよいよ芽吹きの季節を迎えますね。でも今回のブレンドは、やや季節は戻って「冬の中に見え隠れする春」のイメージです。 「春浅し　Shallow Spring」 フローラル系の精油を使わずに、お花の甘い香りを醸し出そうと考えました。 「フェンネル」は今回はハーブ系の精油として使い、お花のような甘い香りで全体をまとめます。 「ク

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          3/1アロマヨガ 「春浅し　Shallow Spring」

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          ２/15&2/22アロマヨガ 「柚子の香りを楽しむ」

          ヨガのクラスで使ったブレンドアロマを毎週イラストで図解しています。 2月後半のこちらの２回は、一緒に投稿いたします。冬の名残りと春の訪れを柚子の精油を主役にしてブレンドで表現してみました。 2/15 のど飴風「Herb Candies」 15日の午前中は雪もちらついて寒い1日となりました。部屋の空気は乾燥しているし、インフルエンザもまだまだ流行っているので、喉のケアのためのブレンドです。 「柚子」の精油はフェンネルやカモミールとの相性も良く、オレンジの天真爛漫な開放感とは

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          ２/15&2/22アロマヨガ 「柚子の香りを楽しむ」

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          ２/8 アロマヨガ 「Happy Valentine's Day」

          ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで図解しています。 今週はバレンタインデー。初めてこの日のことを知ったのは、確か中学一年生の時でした。その当時は、ちょっとワクワクドキドキする1日でした。 アメリカのバレンタインデーは、意外にも男性から女性にチョコレートを渡すのだそうです。日本のバレンタインの習慣はどうやら日本に限った習慣のようです。 今回はあまり甘過ぎず、クールで大人っぽい雰囲気のブレンドで、 「Happy Valentine's Day」 イメージは甘さ控

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          ２/8 アロマヨガ 「Happy Valentine's Day」

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          ２/1 アロマヨガ 「香りは翼。ハートよ、高く舞い上がれ」

          毎週ヨガのクラスで使うブレンドアロマをイラストで図解しています。 バレエダンサー達によるコンテンポラリーダンス、NeoAct The 4th の舞台を観に行きました。舞台の高揚感をブレンドアロマとともにイラストに加えて描いてみました。 ユーカリの細くて長い葉はダンサーのしなやかな身体を思わせ、ユーカリの鋭く突き抜ける香りは、ダンサーのキレのある動きと重なる様に思えました。香りもダンスも人の心を高揚させる力がありますね。 ●それぞれの精油 左から 「ユーカリ」・・・ウッド

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          ２/1 アロマヨガ 「香りは翼。ハートよ、高く舞い上がれ」

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          1/25アロマヨガ 「冬のだるさを吹き飛ばそう」

          毎週、ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで図解しています。 1/25「冬のだるさを吹き飛ばそう」 2月４日は立春ですが、寒さはまだまだ続きます。インフルエンザの感染も気になり、不要な外出を控えると、運動不足になりがちですね。季節的なうつや、精神的疲労による体のだるさは散歩やヨガなどの軽い運動が最適です。 今回は精神的なだるさを解消するためのブレンドです。 イタリア料理で使われる「バジル」はインドでは、ハスの次に神聖な植物とされています。「バジル」はインドやア

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          1/25アロマヨガ 「冬のだるさを吹き飛ばそう」

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