ウエストのくびれはどうつくるの？

小さい頃から太っていて
特に脚が太いのが
コンプレックスだった私

数々のことにチャレンジをして
やっと辿り着いたのは
他人任せにせずに
自分自身の手だけで
脚を変える
そして身体も顔もまるっと
好きに変える事が出来ました。

女性なら誰もが憧れる
ウエストのくびれ

実は私はダイエットにも
色々とチャレンジをして来ました。

今の身体ははっきり言って
かなり太めな感じ（汗）

ですがウエストに関しては
以前同じ体重だった頃に比べると
格段に細い…

あんなにガンガンに筋トレしたり
食事制限をしてみたり
頑張っていた頃よりも
ウエストがくびれている
のってなんで？？

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つぶれた身体を元に戻す
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当時の私と今の私の
一番大きな違いは

姿勢

よく正しい姿勢をというと
ギュ〜と天井に向かって
お腹を締めて
脚もしっかりと固めて
そんなイメージで以前の私は
姿勢を作っていました。
これってめちゃ疲れる…

（画像はお借りしました）

ですが今の私の姿勢は
力みがなくて
自然と身体が楽な位置に
戻って来る。
もちろん疲れるなんて事も
ありません。

くびれを作りたいと思ったなら
まずは上下から
押しつぶされてしまい
行き場のなくなった
お腹周りのものを

上下に引き伸ばして
スペースを空けて
あげて行き場を作って
あげましょう

そして斜めにも
引き伸ばしてあげたら
どんどんくびれも
出来て来ます。
　↑↑↑↑
スゴレッチ効果
実証済みです

今日は是非
①みぞおちを丸めて
（背中側に押し込んで）
②みぞおちを前に出す
（背中側から
　前にぐいっと出す）
繰り返しやってみてね

薄着も怖くない
ウエストもくびれる
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HAPPY FOOT


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